Отправлено: 21.10.2016 14:46
<quote name=Aegis post="285110">
Caracal
А какой смысл одну ногу на другую класть?
Если требования такие, то не вопрос, сделаю сегодня видео, просто не ясен смысл.</quote>
Просто было такое дополнительное требование челенджа, для которого я это видео делал.
Надо просто ноги вместе ставить.
Отправлено: 20.10.2016 15:00
<quote name=Aegis post="284833">
Народ, дайте ссылку на ваши "алмазные отжимания". Что под ними понимать? Хочу на максимум сделать, посмотреть, сколько выйдет. А то я пока только всякие извращенные отжимания практикую, обычные не интересно.</quote>

Отправлено: 20.10.2016 14:59
<quote name=Aegis post="277556">
Вчера попробовал отжимания в позиции самолет. ... Я так понимаю, это упражнение на спину, поправьте, если не прав.</quote>
Не прав.
Отправлено: 19.10.2016 20:15
<quote name=heaves post="284515">
Привет всем!!! Занимаясь стодневкой я обратил внимание на то, что не могу сконцентрироваться на количестве повторений, т.е вести подсчет, кто и как с этим справляется?</quote>
Это норма. Помню в школе даже при жиме лежа (который в пределах 10 повторений) всем было тяжело считать, считал страхующий.
Со временем мозг адаптируется, и считать будет на автомате.
Попробуй вслух считать (можно очень тихо, чтобы дыхание не сбивать этим).
В теме: Повторения
Отправлено: 19.10.2016 20:06
<quote name=Aegis post="284461">
Значит, месяц перерыва?</quote>
Точнее не месяц, а пока не пройдут все подозрительные ощущения. И после этого плавно возвращать нагрузки.
Отправлено: 19.10.2016 07:15
<quote name=Vyxodnadve post="284124">
мнения людей достигших в воркауте побольше меня да и тебя.</quote>
Они ничего не стоят, зачастую такие же неграмотные, что элементарно не отличают связки от сухожилий...
Спрашивать надо людей с мед. образованием.
Отправлено: 18.10.2016 19:17
<quote name=Vyxodnadve post="284099">
Это не мышцы болят ,а связки и кости</quote>
Кости болят, серьезно? Связки находятся в суставах, кости скрепляют. Так что 2 из 2х мимо.
Отправлено: 18.10.2016 15:17
<quote name=Aegis post="284027">
Кстати, чего у вас на форуме нет темы про планш? Может кто из умеющих заведет и будет курировать?</quote>
http://workout.su/forum_thread/2161
Отправлено: 18.10.2016 15:05
Для начала недельный перерыв на все упражнения, при которых есть неприятные ощущения.
Предплечья противная вещь, может и пару месяцев болеть. Но если продолжать тренировать несмотря на боль, то никогда не пройдет, т.к. все что заживает, тут же снова рвется. Лучше месяц без трень, чем потом мучиться постоянно.
Отправлено: 17.10.2016 19:23
<quote name=Aegis post="283696">
Не знаю, наверное, есть упражнения, для которых такие перекладины благо. Но приходит на ум только close to impossible, но его все равно никто не делает. Да и не думаю, что проектировщики руководствовались возможностью выполнения этого элемента, когда выбирали краску. ;]</quote>
Для подтягиваний, подтягиваний на одной руке, ласточке на одной, джимбара.
Отправлено: 15.10.2016 19:46
<quote name=SkyN post="282963">
Поможет стойка на руках развить сильный трицепс или же брусья лучше?
Скоро холода поэтому на брусья скорее не попаду но вот может ли стойка на руках заменить его?(ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ)</quote>
Нет, не очень. В стойке плечи важнее. Брусья лучше всего на трицепс. Да и от пола можно - алмазные отжимания в помощь.
Отправлено: 14.10.2016 07:17
А зачем тебе автономные? Блутуз гарнитура - самая удобная вещь. Телефон можно в карман или сумку положить.
Юзаю Explay V7 - удобные, звук хороший. На 3-4 часа хватает.
Отправлено: 12.10.2016 12:42
<quote name=Aegis post="281992">
Я тренирую с июля, прогресс есть, но пока не могу сказать, что держу. Надо продолжать качать спину, однако погода расстраивает.</quote>
Бери настенный турник домой.
Отправлено: 11.10.2016 20:35
<quote name=Larri post="281732">
е подскажешь, с каким Офп можно приступать к изучению царского выхода. С гибкостью кистей всё хорошо.</quote>
Надо уметь делать заднее полотенце в обе стороны. Легко делать офицерский выход, и висеть на одной руке в подтянутом положении.
Отправлено: 11.10.2016 15:32
<quote name=Mask_of_People post="281607">
- и никогда не делал?</quote>
Делал. Когда тренировал обратный хват, всякие полотенца, царский выход и др.