Caracal

Это норма, со временем если тренировать, пройдет.

Время удержания в переднем висе сильно ограничено, мышцы не нагружаются в достаточной степени. А с помощью флага дракона можно удерживать значительно дольше, тем самым прокачивая эти мышцы. Потом в висе с этой частью проблем не возникнет и все упрется фактически в широчайшие.

Не обратным, а нижним.
Делай, как больше нравится.

Если и через неделю тоже 40+ вытяну, то значит достигнута. Видео постараюсь по окончанию нашей программы записать (в начале апреля).
Программу я примерную выписал, но на самом деле она не стабильная. Адаптивная. И думаю, что прогрессу обязан не столько тому, как треню подтягивания, а тому, что прогрессирую в целом со временем.
Рекомендую обратить внимание на советы по подтягиваниям от Виталия Куликова: https://workout.su/articles/26

Вчера не стал делать, т.к. было ощущение усталости в плечах. Зато сегодня сделал 42 Личный рекорд.

Надо провести 2х недельный цикл тренировок по каждой из программы и тогда по результатам можно будет выбрать лучший вариант.

Сейчас из-за этой стодневки все темц быстро задвигаются за поле видимости.

А зря.

Это сложное упражнение. Можно тренировать постепенно как ласточку. Подтягивания Ганибала, потом спину выпрямлять, одну ногу выводить, ноги врозь...

Чтобы в перспективе подтягиваться в ласточке.

Первый подход с прямыми, остальные с согнутыми.

Я-то как раз этим и пользуюсь)

В Москве нет показов в оригинале?

Лучше 1,5-2 часа перерыв. Начинать не раньше, чем через 1,5 часа после завтрака. 2 часа после обеда и ужина тоже не делать. Думаю подхода 4 в день самое-то.

Если не считать этого, то я бы сказал, что не страшно.
Вообще, надо не только промывать, но и прижигать (спирт/одеколон/зеленка/йод). И пластырь/перевязку, т.к. в носках и обуви бацил много.