Отправлено: 29.08.2016 07:30
Трапецию потянул. Разминайся получше. И почаще.
Отправлено: 09.08.2016 12:23
<quote name=mtbrDot post="268568">
ибо нечего монополизировать слово

https://translate.google.ru/?hl=ru&tab=wT#en/ru/workout</quote>
Так там не workout, а воркаут. И как раз на русском это слово успешно монополизировано именно в смысле уличных тренировок на турниках и прочем, как название нового направления. А такое сленговое употребление выносить в заголовок - я неодобряю. Как и прочую фигню, типа опенэйров, праймарез и т.д.
Отправлено: 07.08.2016 17:59
<quote name=Sergei0705 post="267560">
Сделал видео новой попытки виса. Держал недолго, Но что насчет качества, улучшилось или осталось прежним? Оставляйте отзывы, пожалуйста!</quote>
Качество не очень. Рекомендую делать вис с согнутыми ногами, поочередно их выпрямляя.
Отправлено: 06.08.2016 19:11
Надо просто регулярно тренироваться. Не пытаться сделать сколько было когда-то, а плавно стабилизировать и наращивать текущие показатели.
А вообще kiss конечно прав. С такими показателями это вообще незначительно все.
Отправлено: 05.08.2016 20:39
<quote name=JesusOnExtasy post="268312">
Всем привет
у меня вот какой вопрос
щас перешёл на подтягивания с Доп.Весом,так как упёрся в 21раз и всё.

обычные подтягивания 21раз(максимальное)
с весом 12кг на поясе 12раз
с весом 6кг на поясе 16раз

какой лучше вес взять и с ним уже работать до 20раз?
посоветуйте кто уже знает в этом толк...
заранее спасибо.
</quote>
Если цель твоя увеличить количество подтягиваний без веса, то по неправильному пути ты пошел.
Отправлено: 05.08.2016 20:35
Championship = Фестиваль 😵
Закон, запрещающий проводить "чемпионаты России/мира" по непризнанным видам спорта, работает?
В теме: Чм 2016
Отправлено: 05.08.2016 07:03
<quote name=Nesky post="268224">
Подскажите названия треков, которые звучали на чемпионате мира 2016 в Москве</quote>
Вопрос не по адресу. Найди соответствующие группы вконтакте, там спрашивай.
В теме: Чм 2016
Отправлено: 05.08.2016 07:02
<quote name=ogrudko post="268253">
На чемпионате мира по чем?</quote>
По воркауту очевидно.
В теме: Чм 2016
Отправлено: 28.07.2016 19:57
Если кому нужны результаты сорев по подтягиваниям с макс. весом и отжиманиям на брусьях - то вот у нас есть "силовой гимнастический подъем" - https://new.vk.com/sgp_nso
Результаты последних сорев: https://new.vk.com/doc3941916_437518648?hash=6267dae07b7f309585&dl=2a06b3edf2a4516b70
Нормативы (сумма):
Отправлено: 28.07.2016 07:10
<quote name=Vladimir77 post="267367">
Вот здесь http://street-workout.org/records/protokol_reultatov/ результаты кубка Киева. так что можно сделать вывод что в вышеизложенных нормативах нет ничего нереального. </quote>
Странная таблица. В категории до 75 первое место у типа с весом 77 с результатом как у типа с весом 70.2. Это что за бред? И вес с точностью 0.1 только у этого и подписан - тоже что-то не так.
Отправлено: 28.07.2016 07:03
<quote name=staer post="267350">
Хочу разделить брусья и турник на разные дни.</quote>
Зачем? Они отлично в один день идут.
Я бы делал так. Днем - турник, вечером - брусья. А выходы на другой день. Они и с подтягиваниями и с брусьями не очень мешаются.
Отправлено: 28.07.2016 06:59
<quote name=kiss post="267368">
по объему это может быть как 1 тренировка.А когда на 2 части разделяешь больше можно нагрузиться

Я так часто делаю.Сначала жим лежа полноценно,потом через часов 6 подтягивания итд.А друг за другом меньше сделал бы на нагрузке</quote>
Аналогично. Очень даже эффективно.
Отправлено: 26.07.2016 07:49
<quote name=staer post="267152">
А с перехватами это как?</quote>
С верхнего на нижний, наоборот, и с разнохвата на какой-либо.
Отправлено: 25.07.2016 18:30
<quote name=staer post="267140">
И на данном этапе мне не хватает именно взрывной силы чтобы сделать выход без раскачки и более одного раза.</quote>
Делай подтягивания с хлопком и перехватами.
Отправлено: 23.07.2016 08:57
<quote name=Sanich2409 post="266934">
Болят мышцы после 1-й тренировки, стоит заниматься на следующий день,или подождать пока пройдёт боль? Начал по программе 100 дневки , 1-й день тренировки.Кокие будут советы?</quote>
Пока заметно болят мышцы - не тренируйся. Максимум разминка, малые нагрузки.