Отправлено: 14.02.2017 09:53
<quote name=proximo2015 post="302525">
Сейчас хруст остался только при потягивании, поэтому боюсь к ним приступать, так же как и к кольцам пока не подхожу.</quote>
На хруст я бы внимания не обращал. Надо разминаться и тренироваться. Главное по ощущениям как.
Отправлено: 14.02.2017 09:51
Сильно травмировал плечи 3 раза. По разному, в одном случае не мог из-за этого делать ласточку, в другом - вис.
Причина во всех случаях - непривычная нагрузка.
Время восстановления - около месяца.
Лечение - исключение из тренировок всех нагрузок, при которых проявляются неприятные ощущения до полного их исчезновения.
Отправлено: 10.02.2017 17:21
Надо бы отписаться по результатам первой недели.
Собственно результат получился точно таким же, как и 1 февраля (37). Но изменилось многое, мышцы возвращаются в форму. Практически всю неделю сильно болел брахиалис, поэтому тренил подтягивания очень мало. На этой неделе уже тренирую регулярно (вероятно через день) и буду увеличивать нагрузку.
Отправлено: 08.02.2017 21:55
Результаты по неделям в любом случае интересно увидеть.
И конечно отписываемся кому как удобно. Кто может недельно, а кому это мешает программе тренировок - то значит в конце месяца.
Отправлено: 08.02.2017 21:51
<quote name=Kedr post="309035">
В армии 30+ , хорошо помню ибо именно они помогали мне в увольнение уходить)</quote>
Ну тогда это число и надо писать в графе: "Достигнутый ранее максимум"
Отправлено: 08.02.2017 08:58
Первая неделя прошла. Сегодня или в ближайшие дни проверяем максимум и записываем в результаты: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1DIZOB8UlQRkxgIeckiMdR7yY3A9gffPQNjZLjAG6r6Q/edit?usp=sharing
Отправлено: 06.02.2017 17:55
<quote name=Chewbacca post="308668">
<quote name=Vyxodnadve post="308662">
2. Я имел ввиду данный конкретный случай и в её случае разницы почти не будет.</quote>
А об этом только fly_sud может сказать😉</quote>
Кстати в рамках данного проекта это было бы интересно выяснить.
Отправлено: 06.02.2017 17:53
<quote name=Vyxodnadve post="308665">
Дык тут на сайте и сказали - не на улице ,значит не воркаут..А ты сказал ,что в данный момент не на улице занимаешься.Вывод?</quote>
Вывод - нет общепринятого определения воркаута.
Отправлено: 06.02.2017 17:53
<quote name=Vyxodnadve post="308662">
мы не на соревнованиях</quote>
Ну как сказать. Мы тут вроде свой уровень поднимаем, совершенствуем свои подтягивания.
<quote name=Chewbacca post="306254">
Приглашаю всех желающих поднять подтягивания принять участие в так называемых соревнованиях.</quote>
Отправлено: 06.02.2017 17:49
<quote name=Vyxodnadve post="308662">
1.Нам уже сказали,что мы занимаемся не воркаутом ,а ОФП,пофиг ваши воркаут правила.</quote>
"Нам сказали" - это конечно аргумент. Хз кто что кому сказал, я лично занимаюсь воркаутом, за остальных не знаю.
Отправлено: 06.02.2017 16:32
<quote name=Vyxodnadve post="308425">
Это дело практики и контроля.И сильно придираясь у любого косяки есть,особенно когда человек реально выкладывается на максимум.</quote>
Есть стандарты для подтягиваний в воркауте. Если их соблюдать, никто не придерется.
<quote name=Vyxodnadve post="308490">
Да и я уверен,что ноги о локти на результате особо не скажуться.</quote>
Для меня это сказывается нехило: 42-44 вместо 38.
Отправлено: 06.02.2017 16:26
<quote name=WasD post="308415">
<quote name=Caracal post="308413">
Мне кажется, надо вообще сделать и компактнее, как в разделе видео, и выбор вида списком.</quote>

Не понял этого момента.</quote>
Ну как делают при просмотре альбомов - режим списка и режим эскизов.
Отправлено: 05.02.2017 19:21
<quote name=fly_sud post="308393">
И вот все таки заснятый почтимаксимум подходов)</quote>
Локти надо выпрямлять, ноги держать вместе.
А так - красота 😃
Отправлено: 05.02.2017 19:17
<quote name=WasD post="308404">
Есть предложение сделать в Статьях на страницах отдельных категорий превьюшки статей такими же, как в категориях Видео, то есть картинка превьюшки + название и инфа по просмотрам и комментам. Что думаете? dAppErKaharCaracalogrudkoVASILENVyxodNadve</quote>
Думаю правильно. Картинки там сильно здоровые.
Мне кажется, надо вообще сделать и компактнее, как в разделе видео, и выбор вида списком. По статьям шарить - важнее читать, а не картинки рассматривать.
Отправлено: 03.02.2017 16:38
Брахиалис болит после 2х дней очень сильно. До конца выпрямить локоть проблематично. Поэтому сегодня полный отдых.