Чего вы как на женском форуме вредничаете. Пацан молодец, все правильно делает, надо поддержать, а не искать недостатки. Наверняка у местных девчонок имеет больший успех в сравнении со своими однолетками.</quote>

любое физическое упражнение подразумевает контроль над собственным телом, в том числе и на тренажере, был бы интерес к тому, что происходит с тобой в данный момент</quote>

Напомню, что таких результатов он достиг за 1 год.</quote>

Я не умею делать флаг дракона а вис делаю.</quote>

Caracal
Насколько вперед? Я делаю уверенно на улице. Но на домашнем турнике упираюсь мысками ног в стену. Как ни пытаюсь не уводить ноги вперед, чтобы не упереться в стену - не удается.

Пожалуй, соглашусь с WasD в том, что не хватает сил. Надо заниматься дальше. Или хоть по какой-то программе. Я ни разу в жизни не придерживался ни программ, ни питания - ровным счетом ничего. Хоть на старости лет пора поменяться. ;]</quote>

Это будет мое первое сообщение на данном форуме. Подскажите, можно ли делать медленный выход с прямыми ногами, без уголка?

У меня стабильно получается медленный выход нормальным хватом, но в самом конце приходится поднять уголок хотя бы градусов на 45, иначе не провернуть руки. Недостаток силы или техники?

На домашнем турнике носки чуть-чуть упираются в стену во время проворота. Хотя вроде и получалось пару раз сделать не касаясь стены, но все равно не чисто.</quote>

Кто еще подскажет. Вот так называемый "флаг дракона", когда просто делаешь на скамье или на полу, держась за что-нибудь руками, насколько это упражнение помогает для виса? (я понимаю что любое упражнение полезно, но просто мне лично кажется что в этом упражнении задействованы почти все нужные мышцы). Мне кажется что если уметь так "стоять на лопатках", то уже почти можно сделать вис. Кто что думает?</quote>