345346 участник 2450 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
сто дней с опозданием, но тем не менее
1056
2
/forums/comment/279786-den-1-probezhka-i-dva-chasa-tajskogo-boksa-den-2
Koivo
Москва
06.10.2016 01:17
День 1- пробежка и два часа тайского бокса
День 2- пробежка, 3 подхода 5-10-10-10 с подъемом-переворотом в каждом и рукоходы
/forums/comment/280433-den-3-proebezhka-4-podhoda-5-10-10-10-s-podemom
Koivo
Москва
07.10.2016 16:41
День 3-проебежка, 4 подхода 5-10-10-10, с подъемом переворотом. Но на 3 и 4 походе пришлось делать по два австралийских подтягивания.
Рукоходы,брусья, вис на турнике и два часа тайского бокса
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
629901
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517010
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
327365
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293260
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243466
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240395
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236179
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
178683
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168520
1640
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
164999
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[16.02.2025 16:34]
168520
1640
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
517010
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
1383
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
1209
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
96654
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1360
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1358
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9282
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7437
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7562
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[18.02.2025 19:12]
491915
5284
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
389812
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.02.2025 15:20]
374697
7807
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
348390
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[18.02.2025 15:25]
271252
3161
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[18.02.2025 21:33]
260767
2357
Вспомнить всё!
AK83
[18.02.2025 19:43]
244457
3476
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223013
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218361
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179746
322
Дневники тренировок
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[18.02.2025 23:19]
25612
543
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[18.02.2025 21:33]
260767
2357
Tolle
Tolle
[18.02.2025 21:02]
103328
705
Вспомнить всё!
AK83
[18.02.2025 19:43]
244457
3476
Live your life
Brom
[18.02.2025 19:12]
491915
5284
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover
[18.02.2025 16:12]
3187
107
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[18.02.2025 15:25]
271252
3161
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[18.02.2025 15:20]
374697
7807
2025_workout
homefalcon
[18.02.2025 15:15]
249
10
Дорогой дневник
Nikita2014
[18.02.2025 12:51]
28
1