/forums/comment/610498-i-data-ed3-3-i-p-projden-odin-den-i-dano-nachalo
Пройден один день и дано начало новой стодневке. 3-10-10-10 и четыре круга. Состояние норм. Завтра добавлю по одному.
/forums/comment/610499-i-data-ed3-3-i-p-na-dannyj-moment-maksimalki
На данный момент максималки: подтягивание-10
отжимание-40
приседания-60
вес-92кг.
/forums/comment/610607-i-data-ed3-3-i-p-sreda-vyhodnoj-p-p-chetverg-5-11-11
среда выходной.
четверг:5-11-11-11 и четыре круга. Болели ноги, сегодня после тренировки ноги забились. В ближайшее время на ноги добавлять не буду, подтягивания тоже.
/forums/comment/610608-i-data-ed3-3-i-p-zabyl-vo-vtornik-4-11-11-11-chetyre
Забыл: во вторник 4-11-11-11 четыре круга
/forums/comment/610686-i-data-ed3-3-i-p-pjatnica-rabota-12-chasov-pojetomu
пятница. Работа 12 часов-поэтому вечером будет трудно. Решил с утра, получилось в 6.10 начать. 5-11-11-11 четыре круга. Забились ноги, а подтягивания даются с трудом.
Как-то так.
/forums/comment/610722-i-data-ed3-3-i-p-subbota-rastjazhka-s-detstva-byl
Суббота-растяжка. с детства был деревянный. Дается тяжело.
/forums/comment/610728-i-data-ed3-3-i-p-vot-i-sedmoj-den-pozadi-nedelja
Вот и седьмой день позади, неделя. Добавил один раз к отжиманиям. Норм. Кстати, жарища, в тени 30, на солнце 45.
/forums/comment/610894-i-data-ed3-3-i-p-vsem-saljut-dvenadcatyj-den-sotki
Всем салют! Двенадцатый день сотки. Добавил одно отжимание, всего 13. Ещё после 4 кругов, как и в прошлый раз, добавил вис на перекладине, руки под прямым углом: 20 сек. вис, 20 сек. отдых, 3 раза. Самочувствие хорошее. Круги такие: 5-11-13-11, 4 круга. Как то так.
/forums/comment/610987-i-data-ed3-3-i-p-saljut-trinadcatyj-den-rastjazhka
Салют.Тринадцатый день растяжка. Четырнадцатый день как обычно, а в пятнадцатый день добавил одно подтягивание, теперь выглядет так: 6-11-13-11, и три круга по 20-20. Получилось. Теперь ждать привыкание к этой нагрузке.
/forums/comment/611110-i-data-ed3-3-i-p-saljut-tri-dnja-po-sheme-i-vot
Салют. Три дня по схеме, и вот.... Заболел в очередной раз ковидом. Пол завода им болеет, судя по признакам. Пока болею, дальше посмотрим.
/forums/comment/611211-i-data-ed3-3-i-p-nu-vot-posle-treh-dnej-bolezni
Ну, вот, после трех дней болезни, первая треня . Три недели позади, а значит, добавился один подход. При этом, перед болезнью добавил одно подтягивание и не успел адаптироваться.Ну, ничего, получилось. Как-то так.
/forums/comment/611528-i-data-ed3-3-i-p-saljut-a-vot-i-vypady-nachalis-teper
Салют. А вот и выпады начались. Теперь подход выглядет так: 6-11-13-5, где 5-это количество на одну ногу. Как-то так.
/forums/comment/611732-i-data-ed3-3-i-p-segodnja-dobavil-otzhimanija-teper
Сегодня добавил отжимания. Теперь подход такой: 6-11-15-5. Как-то так.
/forums/comment/611936-i-data-ed3-3-i-p-nu-vot-i-seredina-podvel-itog
Ну вот и середина. Подвел итог: подтягивания-15, отжимания-40, приседания-90. По подтягиваниям так и предполагал, по отжиманиям- думал будет больше. Всем успехов.
