Сегодня открыл свою страницу и увидел что первую стодневку проходил в 2017. Тогда до конца пройте её не смог. Возвращался к программе 4 или 5 раз. Доходил до 60 го и даже 80 дня и не получалось закончить. Потом прошел в 19 или 20 не помню. Потом купил платную версию приложения на 200 дней прошел её еще пару раз. Все - теперь тренировки стали частью моей жизни. Сформировалась психическая зависимость. Стал намного меньше болеть. Сейчас в среднем 3-5 тренировок в неделю около 1 часа каждая. Вы скажете что это не много - пожалуй. Общие результаты довольно скромные. Подтягивания 16 раз в максимуме. Отжимания 45 раз - чистых. Приседания - не могу считать после 250 - надоело, а мог еще. Но все измеряется не только этими упражнениями. Внешне неразвитый торс стал выглядеть значительно лучше. Развивается общая выносливость ( лыжи, плавание) В настоящее время программу модифицирую понемного. За 1 тренировку подтягиваюсь с весом 5 кг 3 подхода по 6 раз и без веса 3 подхода по 7 раз. Отжамния от брусьев 6 подходов по 10. Приседаю с грузом 20 кг 6 подхода по 10 и\или быпады с грузом в 16 кг. В зависимости от самочувствия немного меняю упражнения могу сделать вместо приседаний толчок ногами ( если нахожусь в зале) могу приседать на одной ноге, если нахожусь на площадке. При этом выход силой на 2 делать не могу. Только на одну. Плохо с подъемом переворотом ( как- то чрез раз получается) но не это важно. Буду продолжать. Общий вневшний вид, самочувствие и состояние значительно улучшились. Качество жизни вышло на другой уровень. Так же, за эти годы построили с другом площадку в живописном месте рядом с домом - ходим туда гулять всей семьей. И нужно понимать, что совмещать регулярные тренировки с недосыпанием, детьми, работой, учебой и прочими делами - это не тоже самое что быть тренером или подростком 15 лет. Эти пять лет показали что жить с этим - классно. Это того стоило. Спасибо Антону который изменил мою жизнь.
