День 72.
Бывают такие дни как сегодня. И такой день как правило: это следствие, результат, а не просто свершившийся факт. Сегодня я был переутомлен. Тренировать не хотелось совсем. Заставил себя выйти: упростил программу до 4х кругов (вместо 5 подходов), с разминкой и заминкой уложился в минут 35/40.
И я ведь знаю в чем дело.
Если немногим откатиться назад, то целью второй сотки было:
1 Оттачивание скилов (доведение техники до автоматизма или близкой к идеальному)
2 Вдумчивая работа с инфопостами, ещё раз: прочтение и переусвоение
3 Увеличение количества повторов в упражнениях
4 И конечно, работа с растяжкой
5 ах, да, возобновить режим питания - дневник
Я уже озвучивал тезис, что мотивация - дело приходяще/уходящее. А вот дисциплина - без неё вообще никак. От слова совсем.
Но только в моем случае все сложилось иначе, чем я представлял.
Из плюсов:
1 появилась воркаут тусовка (пусть паук и очень маленькая)
2 надеюсь что в скором времени к нам начнут ходить дети: я не бог весть какой учитель, но в этом вижу просто миссию - постараться заинтересовать, во-первых, и научить правильной технике, во-вторых.
В моём детстве не было ни того ни другого. Поэтому к турникам я пришёл мелким шагом примерно к своим 23-25. И до сих пор шлифую технику.
А тут, как только мы обозначили себя как группа единомышленников в медиапространстве - нам пишут мамы, говорят о желании их сыновей. О стеснении их сыновей. О безопасности тренировок. А я ведь и сам был вечно стесняющимся подростком в спортзале/на площадке. И я хочу постараться хотя бы одного уберечь от моих ошибок. Ведь не допустить их было очень легко. Но я допускал, в мое время не было такой собранной и систематизированной базы логично связанных знаний и техник.
И так, тем не менее вернусь к дисциплине:
У меняльная полетела почти сразу и от своих планов частично и вёл я себя сам в сторону:
1 Питание не восстановил (на что хочу и мало - так я привык)
2 на растяжку забил почти сразу (вместо этого на неделе два выходных)
3 к инфопостах стальотноситься вообще равнодушно, последние дней 20 заставляю себя перечитывать. Есть какие-то которые пропускаю с задачей «вот потом сяду и прочту от корки до корки». И в итоге так пока и не прикоснулся к ним. Хотя ведь далеко не все из предложенного знаю. Это немного утруждает. Как бы тут уже все разжевали и в рот положили, осталось только глодать и переваривать, а я не могу найти пол часа в день на «глотать». Да, хоровая метафора, но мысль я думаю понятно изложил.
4 частично слетел график тренировок и отдыха (постоянно смещаю эти дни), из-за чего продуваются то по два-три подряд выходных, то потом по 5-6 дней тренировок без отдыха. Организм мне кажется уже стал намекать «чувак, я не шарю, мы по каким заветам трениям? Мне когда отдыхать а когда выкладываться?!» из-за таких вот перекосов: сегодня я измотан и тренирую просто чтобы не тратить очередной день впустую. Но сказать, что этот день прошёл продуктивно, в плане моих тренировок, я, увы, не могу.
Но и затею не брошу.
Ведь, надо рано или поздно всем выйти на две.
