/forums/comment/430411-vo-davaj-tak
/forums/comment/430412-podtjagivanija-samo-soboj-vysokie-s-ugolkom
Подтягивания само собой высокие с уголком)
/forums/comment/430436-i-2-nedelju-na-maksimum
И 2 неделю на максимум 
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/430437-ok-my-prokontroliruem-chtoby-ty-na-maksimum-delal
Ок, мы проконтролируем, чтобы ты на максимум делал
/forums/comment/430512-2-ja-nedelja-otzhimashek-v-smysle-a-chto-za-pjatnica
2-я неделя отжимашек в смысле? А что за пятница, где посмотреть?
Круги на максимум что-то мне кажется плохой затеей. Быстро все выдохнутся. Ну Андрей еще пару кругов сделает
/forums/comment/430637-krugi-na-maksimum-pust-manjaki-sami-delajut
Круги на максимум пусть маньяки сами делают)
/forums/comment/430664-predlagaju-potrenirovat-blok-iz-raznyh-podtjagivanij
Предлагаю потренировать блок из разных подтягиваний по 1-2-3 раза в упражнении: сделать подтягивания на канатах, широким хватом, к одной руке, обратным хватом. В перерывах отжимания на брусьях и выпады. Так четыре круга. Два упражнения на пресс по три подхода.
/forums/comment/430675-press-ja-by-tozhe-kachnul
Пресс я бы тоже качнул.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/430677-davajte-konkretnyj-rasklad-trenirovki-v-uprazhnenijah
Давайте конкретный расклад тренировки в упражнениях и подходах предлагать.
Разминка.
стандартная из стодневки
с уменьшенным количеством от обычных в 50%.
Моя допустим будет.
5-15-15-15 60 *4
- Планка неболее 5 мин.
- фотка..
Далее предлагаю для разогрева.
-10 отжимания алмазные;
-10 отжимания обычным;
-10 отжимания широким;
-10 подтягивания прямым;
-20 брусья;
отдых 60 сек.
4 круга
далее .... Предлагайте
Мое предложение
Вторая неделя из программы <url="https://m.workout.su/articles/785-programma-100-otzhimanij-ot-pola-za-mesjac">100 отжиманий</url>
Только без разминки, потому как уже была выше.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/430690-a-gde-podtjagivanija-to
/forums/comment/430691-quote-name-lawnmover-post-430675-press-ja-by-tozhe
Пресс я бы тоже качнул.</quote>
/forums/comment/430694-quote-name-herr25-post-430664-predlagaju-potrenirovat
Предлагаю потренировать блок из разных подтягиваний по 1-2-3 раза в упражнении: сделать подтягивания на канатах, широким хватом, к одной руке, обратным хватом. В перерывах отжимания на брусьях и выпады. Так четыре круга. Два упражнения на пресс по три подхода.</quote>
/forums/comment/430734-quote-name-lawnmover-post-430677-s-umenshennym
с уменьшенным количеством от обычных в 50%.</quote>
/forums/comment/430735-nachal-tak-tren-kak-polozheno-b
Начал так трень как положено 
/forums/comment/430754-silnye-naglye
