первые две недели отжимаюсь не на уровне плеч а на уровне бедер
следующие две недели тоже самое только наги на диван что бы отжим был ниже
потом недели 2-4 уже как получится... буду отжиматься только с помощью стенки то есть носочками страховать себя и и так пытаться отжиматься и уже как почувствую что получается без ног и буду уже пробовать без ног
вроде бы должно получится.Ну конечно же кроме этого еще будут отжимания
Выскажите свое мнения и подскажите еще какие то хорошие упражнения пожалуйста!
