Школа Стрит Воркаута: Горизонт за 5 шагов [28 марта 2021]
Школа Стрит Воркаута: Горизонт на 100% [19 марта 2021]
Школа Стрит Воркаута: Продвинутый Курс: Флаг Дракона [15 февраля 2021]
Программа для пресса "Дьявольская наковальня" (Уровень 1) [17 августа 2015]
Когда я был подростком, очень худым и хилым, у меня, как и у почти всех худощавых ребят, просвечивались мышцы пресса (тогда я его так с гордостью называл). Мне казалось, что это круто, когда видны кубики, хоть даже если силы в них было никакой, ведь ...у меня есть кубики! Что еще может иметь значение?
Тренировочные схемы от Байрама Гаджи-заде! [08 октября 2018]
Программа 30 подтягиваний на турнике за месяц! [20 февраля 2018]
Программа 50 отжиманий на брусьях за месяц! [06 февраля 2018]
Программа 100 отжиманий от пола за месяц [19 декабря 2017]
Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества [15 декабря 2015]
Данные программы тренировок используются участниками балашихинского workout-сообщества. Разработчик программы: Murat1987; вёрстка картинок: Safrayt. При составлении программы использовались материалы портала workout.su
Тренировочные схемы "TWO MUCH" [07 октября 2017]
Специально для посетителей нашего сайта и фанатов легендарной американской команды Bar-Barians мы подготовили подборку тренировочных программ от одного из её основателей, великого Zef Zakaveli, чьи взрывные выходы в своё время взбудоражили интернет!
Хотите стать лучшим? Тренируйтесь, как лучшие!
Как научиться делать флаг дракона за 4 недели с нуля [01 октября 2015]
Авторская программа по тренировки флага дракона от Александра 1drag1 Прохорова, направленная на прокачку этого упражнения с любого уровня и до чистого удержания на столбе!
4-х недельная программа тренировки переднего виса с нуля [21 июля 2013]
Пройдите эту программу за 4 недели и вы сможете так же держать передний вис. Поверьте мне, она реально работает.