Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества
Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Данные программы тренировок используются участниками балашихинского workout-сообщества. Разработчик программы: Murat1987; вёрстка картинок: Safrayt. При составлении программы использовались материалы портала workout.su

Понедельник



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Вторник



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Среда



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Четверг



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Пятница



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Суббота



Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Комментарии

/articles/comment/4405-safrayt-ne-prjach-kartinki-pod-spojlery-oni-i-tak
WasD
WasD
Москва
15.12.2015 13:44
Safrayt,

Не прячь картинки под спойлеры, они и так норм смотрятся! Круто сделано!!! На pikabu закинь тоже 😉
/articles/comment/4422-spasiba-za-trenerovku
aliksigrok
aliksigrok
Джамбул
18.12.2015 11:12
СПАСИБА ЗА ТРЕНЕРОВКУ
/articles/comment/4423-krutye-i-sereznye-programmy-mne-nravitsja
Gromik
Gromik
Пермь
19.12.2015 11:34
крутые и серьезные программы.мне нравится
/articles/comment/4424-na-ponedelnik-sredu-i-pjatnicu-ochen-tjazhelye
Gromik
Gromik
Пермь
19.12.2015 17:02
на понедельник среду и пятницу очень тяжелые программы.они реально такое выдерживают????хотелось бы посмотреть
/articles/comment/4425-na-chetverg-tozhe-24-podhoda-na-press-i-500
Gromik
Gromik
Пермь
19.12.2015 17:26
на четверг тоже.24 подхода на пресс и 500 скручиваний ко всему.еще интереснее.они сами так делают???😕
/articles/comment/4426-my-treniruemsja-tak-uzhe-okolo-dvuh-mesjacev-na-samom
Safrayt
Safrayt
Балашиха
19.12.2015 17:36
Мы тренируемся так уже около двух месяцев.
На самом деле больше всего напрягает пятница, остальные дни не такие хардкорные.
Треним с 19:00 - так что уже темно и снять процесс невозможно)
Пресс - от дело привычки. Большей проблемой являются ноги - они немеют, а так норм. К лету будем делать по 1 тысяче за раз (я так делаю уже два года каждый день, на скамье дома, так что это реально).
/articles/comment/4427-znachit-vy-molodcy-dostojnaja-motivacija
Gromik
Gromik
Пермь
19.12.2015 21:19
значит вы молодцы.достойная мотивация
/articles/comment/4428-safrayt-ty-po-500-podemov-korpusa-delaesh-ty-na
WasD
WasD
Москва
19.12.2015 23:47
Safrayt

Ты по 500 подъемов корпуса делаешь?

Ты на пикабу закинул это все?)
/articles/comment/4429-quote-wasd-ty-po-500-podemov-korpusa-delaesh-quote
Safrayt
Safrayt
Балашиха
19.12.2015 23:50
WasD:>
Ты по 500 подъемов корпуса делаешь?</quote>
Нет, я уже два года делаю по тысяче.
На пикабу пока не закинул
/articles/comment/4430-hardkorno-nuzhno-objazatelno-takuju-vstrjasku-ustroit
IgoZhi62rus
IgoZhi62rus
Шацк
20.12.2015 09:12
Хардкорно))Нужно обязательно такую встряску устроить)
Добавил 14 декабря 2015
Safrayt
Safrayt
Балашиха
Добавить в избранное
97
Чтобы сохранить эту статью себе на страницу, нажмите на звездочку
Новые статьи
Подтягивания: Из 10 в 30 (вторая редакция)Подтягивания: Из 10 в 30 (вторая редакция)[Тренировки]
СуперЧеловек: Тренировочная программа от Френка МедраноСуперЧеловек: Тренировочная программа от Френка Медрано[Тренировки]
СуперЧеловек: Начало (программа тренировок от Френка Медрано)СуперЧеловек: Начало (программа тренировок от Френка Медрано)[Тренировки]
Стойка на Руках: Подробный ГайдСтойка на Руках: Подробный Гайд[Тренировки]
Из 10 в 30 (программа по увеличению количества подтягиваний за месяц)Из 10 в 30 (программа по увеличению количества подтягиваний за месяц)[Тренировки]
Новые статьи за неделю
Новые комментарии
Программа 100 отжиманий от пола за месяцПрограмма 100 отжиманий от пола за месяц[Тренировки]
Как увеличить количество подтягиваний (универсальный способ)Как увеличить количество подтягиваний (универсальный способ)[Тренировки]
Подтягивания: Из 10 в 30 (вторая редакция)Подтягивания: Из 10 в 30 (вторая редакция)[Тренировки]
Из 10 в 30 (программа по увеличению количества подтягиваний за месяц)Из 10 в 30 (программа по увеличению количества подтягиваний за месяц)[Тренировки]
Как Увеличить Количество Подтягиваний? 37 Рабочих МетодовКак Увеличить Количество Подтягиваний? 37 Рабочих Методов[Тренировки]