Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Данные программы тренировок используются участниками балашихинского workout-сообщества. Разработчик программы: Murat1987; вёрстка картинок: Safrayt. При составлении программы использовались материалы портала workout.su

Понедельник

Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Вторник

Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Среда

Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Четверг

Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Пятница

Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Суббота

Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Комментарии

/articles/comment/4405-safrayt-ne-prjach-kartinki-pod-spojlery-oni-i-tak
Отправлено: 15.12.2015 13:44
Safrayt,

Не прячь картинки под спойлеры, они и так норм смотрятся! Круто сделано!!! На pikabu закинь тоже ;)
/articles/comment/4422-spasiba-za-trenerovku
Отправлено: 18.12.2015 11:12
СПАСИБА ЗА ТРЕНЕРОВКУ
/articles/comment/4423-krutye-i-sereznye-programmy-mne-nravitsja
Отправлено: 19.12.2015 11:34
крутые и серьезные программы.мне нравится
/articles/comment/4424-na-ponedelnik-sredu-i-pjatnicu-ochen-tjazhelye
Отправлено: 19.12.2015 17:02
на понедельник среду и пятницу очень тяжелые программы.они реально такое выдерживают????хотелось бы посмотреть
/articles/comment/4425-na-chetverg-tozhe-24-podhoda-na-press-i-500
Отправлено: 19.12.2015 17:26
на четверг тоже.24 подхода на пресс и 500 скручиваний ко всему.еще интереснее.они сами так делают???:/
/articles/comment/4426-my-treniruemsja-tak-uzhe-okolo-dvuh-mesjacev-na-samom
Отправлено: 19.12.2015 17:36
Мы тренируемся так уже около двух месяцев.
На самом деле больше всего напрягает пятница, остальные дни не такие хардкорные.
Треним с 19:00 - так что уже темно и снять процесс невозможно)
Пресс - от дело привычки. Большей проблемой являются ноги - они немеют, а так норм. К лету будем делать по 1 тысяче за раз (я так делаю уже два года каждый день, на скамье дома, так что это реально).
/articles/comment/4427-znachit-vy-molodcy-dostojnaja-motivacija
Отправлено: 19.12.2015 21:19
значит вы молодцы.достойная мотивация
/articles/comment/4428-safrayt-ty-po-500-podemov-korpusa-delaesh-ty-na
Отправлено: 19.12.2015 23:47
Safrayt

Ты по 500 подъемов корпуса делаешь?

Ты на пикабу закинул это все?)
/articles/comment/4429-quote-wasd-ty-po-500-podemov-korpusa-delaesh-quote
Отправлено: 19.12.2015 23:50
WasD:
Ты по 500 подъемов корпуса делаешь?

Нет, я уже два года делаю по тысяче.
На пикабу пока не закинул
/articles/comment/4430-hardkorno-nuzhno-objazatelno-takuju-vstrjasku-ustroit
Отправлено: 20.12.2015 09:12
Хардкорно))Нужно обязательно такую встряску устроить)
Чтобы сохранить эту статью себе на страницу, нажмите на звездочку