Программы тренировок от Балашихинского workout-сообщества

Данные программы тренировок используются участниками балашихинского workout-сообщества. Разработчик программы: Murat1987; вёрстка картинок: Safrayt. При составлении программы использовались материалы портала workout.su

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Комментарии

WasD

Москва

15.12.2015 13:44

Safrayt,

Не прячь картинки под спойлеры, они и так норм смотрятся! Круто сделано!!! На pikabu закинь тоже

aliksigrok

Джамбул

18.12.2015 11:12

СПАСИБА ЗА ТРЕНЕРОВКУ

Gromik

Пермь

19.12.2015 11:34

крутые и серьезные программы.мне нравится

Gromik

Пермь

19.12.2015 17:02

на понедельник среду и пятницу очень тяжелые программы.они реально такое выдерживают????хотелось бы посмотреть

Gromik

Пермь

19.12.2015 17:26

на четверг тоже.24 подхода на пресс и 500 скручиваний ко всему.еще интереснее.они сами так делают???

Safrayt

Балашиха

19.12.2015 17:36

Мы тренируемся так уже около двух месяцев.
На самом деле больше всего напрягает пятница, остальные дни не такие хардкорные.
Треним с 19:00 - так что уже темно и снять процесс невозможно)
Пресс - от дело привычки. Большей проблемой являются ноги - они немеют, а так норм. К лету будем делать по 1 тысяче за раз (я так делаю уже два года каждый день, на скамье дома, так что это реально).

Gromik

Пермь

19.12.2015 21:19

значит вы молодцы.достойная мотивация

WasD

Москва

19.12.2015 23:47

Safrayt

Ты по 500 подъемов корпуса делаешь?

Ты на пикабу закинул это все?)

Safrayt

Балашиха

19.12.2015 23:50

WasD:>