349442 участник 2452 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
30 ЦАРСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ХАЙЛЕТСАХ СанёкМакарёк и Антон37 Магазин WORKOUT
4137
0
Склепка на турнике за 5 минут. Как сделать? Обучалка
8476
1
The Best Bodyweight Bicep Exercise
1783
7
The WORST Ab Training MISTAKES Leg Raises
1789
0
Планка: 30 вариантов упражнения для развития тела и духа | WorkOut: фитнес городских улиц
3219
0
Как накачать бицепс и трицепс без железа
3469
0
Тренировка ног в воркауте: лучшие упражнения | Сергей Васильев
3936
2
Продолжительность тренировки (от чего зависит)
3605
11
Горячая растяжка для начинающих | 18+
7757
7
Тренировка пресса "по науке". Антон Попов.
3051
0
Трансформация тела - Street Workout (Капитанский подъем)
2689
0
Разминка перед тренировкой (от Максима Трухоновца)
4686
0
Сергей Евплов & Олеся Меньшутина. Обучалка по выходу на две на кольцах.
1507
0
Лучшее время для тренировок
2363
0
ЭКСТРЕМАЛЬНО-ЗИМНИЙ ВОРКАУТ! Что советуют чемпионы по выходу силой?
3524
4
Strengthen your Wrists & Forearms
1849
0
Правильная техника выполнения упражнений
3193
0
Why Bodyweight Training is Important
2103
0
Warum du unbedingt an Ringen trainieren solltest
2099
2
Миф о типах телосложения Шелдона (эктоморф, мезоморф, эндоморф)
3697
0
Школа турника 55 - Замок (подъем махом назад)
4119
3
Тест Конкони. Часть 1
2903
5
Workout. Базовая тренировка | Айсберг
2655
0
Basic stretching exercises
3658
6
Обучалка по Склёпке на турнике | Как сделать склёпку | Урок склёпка | (MeteorRed)
5264
0
Интервальный бег для похудения [Workout | Будь в форме]
3136
0
Скорость выполнения упражнений (темп)
3176
3
Травмы и тренировки
2539
0
Основные принципы силовых тренировок
3387
0
Фильм Ягодицы
2011
0
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
6-Pack Ab Workout by Equinox
[Программы тренировок]
9174
5
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
9109
16
Тренировка ГРУДНЫХ МЫШЦ. Лучшие упражнения с собственным весом.
[Обучение]
8916
0
Склепка на турнике за 5 минут. Как сделать? Обучалка
[Обучение]
8476
1
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
8349
16
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1571
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1435
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1631
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1582
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6380
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2697
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2757
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1535
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6764
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
3207
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
4109
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
6134
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
8349
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
9109
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2970
13
Случайные видео
Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок
[Обучение]
3932
5
Основные принципы силовых тренировок
[Обучение]
3387
0
Parallette Training for Beginners
[Горизонт (Планш)]
2023
0
Нестабильные подтягивания
[Подтягивания на турнике]
1422
0
Горизонтальный упор(Горизонт, Планш) обучение :: Planche tutorial
[Горизонт (Планш)]
5520
3