Антон Попов, сотрудник лаборатории экспериментальной физики в Курчатовском Научно Исследовательском Центре своим примером показывает, что совмещать интеллектуальную работу и физические нагрузки более чем реально!

В сегодняшнем видео он рассказал нам о своем комплексе упражнений на пресс:

◄ Программа тренировки пресса на турниках и брусьях ►

Круг №1:
Классическая Планка - 1 минута
Планка на правом боку - 1 минута
Планка на левом боку - 1 минута
Обратная планка - 1 минута

3-4 круга с отдыхом по 0-60 секунд между подходами

Круг №2
Скручивания - 50 повторений
Ножнички - 50 повторений
Парашютисты - 50 повторений

3-4 круга с отдыхом по 0-60 секунд между подходами

Круг №3
Дворники - 20 повторений
Часики - 20 повторений

3-4 круга с отдыхом по 0-60 секунд между подходами

ПОДПИСКА на свежие видео от #workoutrussia: http://bit.ly/WorkOutRussiaSubsrcibe

◄ Больше видео про тренировки мышц! ►

Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях
https://www.youtube.com/watch?v=dsg9CIbJdlQ

Тренировка мышц спины на турниках и брусьях
https://www.youtube.com/watch?v=WhAVd6fi4G8

Как накачать трицепс в домашних условиях
https://www.youtube.com/watch?v=GiSYYA1ZT7w

◄ Обязательно посмотри! ►

* Программа для начинающих: http://bit.ly/100daysworkout
* Видеоблог команды The Patriots: http://bit.ly/ThePatriots
* Поездки по городам России: http://bit.ly/WorkOutRussiaTour
* База упражнений на все группы мышц: http://bit.ly/1PvskTX
* Weekly WorkOut Routines: http://bit.ly/WeeklyWorkOutRoutines

◄ Магазин WORKOUT ►

Закупайся инвентарем здесь - http://bit.ly/WorkOutShopYT

Домашние турники и брусья, жилеты-утяжелители, утяжелители для рук и ног, резиновые петли для тренировок, перчатки для подтягиваний, гимнастические кольца, страховочные лямки, спортивная одежда и многое другое.

Одежда для воркаута
http://workoutshop.ru/catalog/odezhda/?utm_source=youtube.com&utm_medium=PRESS-POPOV

Перчатки для турника
http://workoutshop.ru/catalog/perchatki/perchatki_dlya_turnika/?utm_source=youtube.com&utm_medium=PRESS-POPOV

◄ Что такое воркаут? ►

WorkOut (воркаут) - уличное фитнес направление, объединяющее уникальный подход к тренировкам, социальную активность и философию многостороннего развития личности. Подробнее можно узнать на официальном сайте http://bit.ly/WorkOutRussia