Представляем вашему вниманию 17 принципов, которые позволят вам сделать тренировки более разнообразными, интересными и эффективными:

0:30 Принцип Прогрессирующей нагрузки
1:20 Принцип Системы подходов
2:10 Принцип Шокирования мышц
2:51 Принцип Изолированной нагрузки
3:51 Принцип Пирамиды
4:44 Принцип Приоритета
5:13 Принцип Вложенных подходов
6:05 Принцип Статического напряжения
6:40 Принцип Суперсетов
7:26 Принцип Комбинированных подходов
8:20 Принцип Предварительного утомления
9:05 Принцип Пикового сокращения
10:03 Принцип Частичных повторений
11:13 Принцип Форсированных повторений
12:01 Принцип Негативных повторений
12:45 Принцип Интервальности
13:40 Принцип Отдых-пауза

Видео подготовлено специально для участников программы "100-дневный воркаут" - http://workout.su/100

Подписывайтесь на канал ► http://bit.ly/1PAB9wA
Subscribe to the channel ► http://bit.ly/1PAB9wA

Интернет сообщество воркаутеров ► http://workout.su

Инвентарь и одежда для тренировок ► http://workoutshop.ru
Жилеты-утяжелители, перчатки, гимнастические кольца, домашние турники и многое другое.

Support us on social media:
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/workoutrussia
INSTAGRAM ► http://instagram.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут
ВКОНТАКТЕ ► https://vk.com/workoutrussia
TWITTER ► https://twitter.com/workoutrussia WorkOutRUSSIA #workoutrussia #100дневныйворкаут