Видео / Обучение / Basic stretching exercises


Базовые упражнения на растяжку всех групп мышц, не требующие специальных приспособлений.
Каждое из них рекомендуется выполнять в течение 20-60 секунд.
Все наклоны и прогибы следует выполнять с опущенной головой и расслабленной шеей во избежание перенапряжения мышц шейного отдела позвоночника.
С 0:50 - демонстрация упражнений на растяжку шеи, лопаток, плечевого пояса и кистей, с 3:41 - упражнения для растяжки поясницы, бедер и голеней.
Так как видео рассчитано в первую очередь на тех, кто занимается воркаутом, основной акцент сделан на те группы мышц, которые наиболее подвержены перегрузкам при занятиях на турниках.

Комментарии

/video/comment/6211-xcarens-tebe-ponravitsja
Отправлено: 02.10.2015 14:06
@xcarens,

Тебе понравится)
/video/comment/6212-wasd-uzhe-smotrju
Отправлено: 02.10.2015 14:09
WasD
УЖЕ СМОТРЮ!
/video/comment/6214-ja-kak-by-dano-v-glubokom-vostorge-ot-natali-pashkof
Отправлено: 02.10.2015 14:24
Я как бы дано в глубоком восторге от

Натали Пашкоф - пилон, стретчинг ^_^
/video/comment/6215-eshhe-b-takuju-rastjazhku-chtob-tak-progibatsja-p-s
Отправлено: 02.10.2015 14:26
Еще б такую растяжку чтоб так прогибаться!:)
P.S.Натали ты космос!Не перестаю удивляться твоей эффектной внешности :)
/video/comment/6216-vyhod-vperd-na-brusjah-ispravte-a-to-vzuchit-kak-to
Отправлено: 02.10.2015 17:51
"Выход вперд на брусьях", исправьте, а то взучит как-то...
/video/comment/6225-gibkaja-na-vse-100
Отправлено: 03.10.2015 20:45
^_^ гибкая на все 100
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку