Видео / Обучение / Тест Конкони. Часть 1


http://skirun.ru/2011/06/13/conconi-test-part-1/
Школа Бега СкиРан. Тест Конкони. Тест на определение порога анаэробного обмена. Экспериментальная часть.

Комментарии

/video/comment/6469-tipa-mozhno-uznat-kogda-nachinaetsja-zhiroszhiganie
Отправлено: 27.10.2015 12:30
Типа можно узнать когда начинается "жиросжигание" при беге?
/video/comment/6470-net-dlja-zhiroszhiganija-dostatochno-begat-bolee-30
Отправлено: 27.10.2015 18:12
Нет,для жиросжигания достаточно бегать более 30 минут,с очень не большим пульсом(120). Анаэробный порог (АнП) или порог анаэробного обмена (ПАНО) — одно из ключевых понятий в спортивной методологии для видов спорта на выносливость (лыжные гонки, бег, велоспорт, плавание, гребля, спортивная ходьба). Он служит одной из главных отправных точек в выборе тренировочных нагрузок, построении плана на гонку (соревнование), выбора режима работы на тренировках, а также для определения уровня спортивной подготовки (при тестировании), сравнения физических кондиций разных спортсменов.
/video/comment/6472-ganza-ja-slyshal-chto-zhir-nachinaet-rashodovatsja
Отправлено: 27.10.2015 18:51
ganza я слышал, что жир начинает расходоваться когда начинает становиться тепло (начинает греть), поэтому и бегают многие в "шубах", за счёт чего и греет быстрее.
/video/comment/6473-tak-voda-vyhodit-a-ni-zhir-prosto-nado-begat-ot-30
Отправлено: 27.10.2015 21:05
Так вода выходит,а ни жир,просто надо бегать от 30 минут до часа,с пульсом 120-130,если нет пульсомера,легонькой трусцой раза 3 в неделю и соблюдать диету и всё.
/video/comment/6474-pri-jetom-i-pri-legkoj-bege-puls-mozhet-podnimatsja-do
Отправлено: 27.10.2015 22:18
При этом и при легкой беге пульс может подниматься до 170. Собственно у меня так и было. У автора видео на канале много полезной инфы по теме бега. Сейчас как раз занимаюсь вопросом снижения частоты пульса при беге.
Чтобы добавить это видео на свою страницу, нажмите на звездочку