332626 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Видео
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Видео
/ Обучение
Программы тренировок
Отжимания от пола
Подтягивания на турнике
Отжимания на брусьях
Выход силой на две
Передний вис
Задний вис
Подтягивания на одной
Стойка на руках
Флажок
Принц на две (Hefesto)
Горизонт (Планш)
Назад
1
2
3
4
Вперед
Квадрицепсы
1758
1
Бицепс плеча
1881
0
Фрагмент программы "The Overtime": прокачка пресса на спортплощадке. Тренер - Сергей Юн
2883
8
Фрагмент программы "The Overtime": тренировка мышц плечей во дворе. Тренер - Сергей Юн
2156
0
Фрагмент программы "The Overtime": тренировка мышц груди. Street Workout Crimea
1688
0
Фрагмент программы "The Overtime": Тренировка трицепса от команды Street Workout Crimea
1617
0
Фрагмент программы "The Overtime": упражнения на бицепс от команды Street Workout Crimea
1595
0
Техника естественного бега. Леонид Швецов
3023
2
Фрагмент программы "The Overtime". Street Workout: тренировка спинных мышц
1629
0
Широчайшая!
2284
3
Основные тренировочные принципы: Качество и Регулярность
2294
0
Понимание вместо Повторения
2077
0
Dominik Sky - Calisthenics Tutorial Beginner to Advanced Part 3: CORE (ABS)
3014
0
Правильное дыхание при выполнении упражнений
2783
2
Болят и хрустят суставы? Истинные причины
3683
8
Как правильно делать скручивания. Как накачать пресс.
2557
0
накачать ягодицы: Pulse Lunges
2029
0
Тренировки на улице в холодное время года (Зима близко)
3206
1
Мозоли от турника. Что делать?
2572
0
Восстановление суставов. Факты и домыслы. Эффективность хондропротекторов. Хондроитин и глюкозамин.
4023
1
Тренировка спины (широчайшие, трапеция, поясница) лучшие упражнения
4441
5
Горизонтальный упор под турником, принц из ласточки Обучалка
3005
0
Подъём c переворотом и его усложнения обучалка (на 1 руке, медленное пёрышко)
3599
1
Dragon flag обучалка + флаг на 1 руке
4217
0
Крест на кольцах и его усложнения, обучалка
5355
0
Основы ЗОЖ. Как привести тело в порядок
3734
5
Hill sprints: Increase power, build muscle & burn fat
3024
4
Bar sit x 360 tutorial (street workout calisthenics progressions)
2692
0
#Обучалка по #вису на #предплечии на #одной
2228
4
Built by Science - Anatomy, Biomechanics, & 6 Week Training Program - Legs - Bodybuilding.com
3043
0
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярное видео
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7886
16
Planche Training: Pseudo Planche Done RIGHT!
[Горизонт (Планш)]
7620
0
как научиться держать передний вис? обучалка
[Передний вис]
7619
1
A STRONG CORE FOR FITNESS
[Программы тренировок]
7124
0
Склепка на турнике за 5 минут. Как сделать? Обучалка
[Обучение]
6824
1
Новые комментарии
Как сделать выход на две
[Выход силой на две]
1289
1
Передний вис (Как научитьcя?)
[Передний вис]
1215
1
Как накачать грудь и спину
[Программы тренировок]
1463
1
Походка в стойке на руках (обучалка)
[Стойка на руках]
1252
1
выход силой на 2 и его усложнения обучалка(взрывные, зефа, медленный и др.)
[Выход силой на две]
6067
1
Виды хватов на турнике WorkOut: #УличнаяТренировка Антон Кучумов 2019
[Подтягивания на турнике]
2325
1
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ НА БРУСЬЯХ Санёк Макарёк WorkOut
[Отжимания на брусьях]
2312
1
My Legs Workout
[Программы тренировок]
1299
1
Тренировка грудных мышц на турниках и брусьях. Сердж.
[Программы тренировок]
6312
8
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ Street Workout
[Программы тренировок]
2878
1
Обсуждаемые видео
4 WEEKS PULL-UPS TRAINING ROUTINE
[Подтягивания на турнике]
3752
18
Как научиться делать "флажок"
[Флажок]
5749
17
Подтягивания с резиновыми петлями WORKOUT RUBBER BANDS (street workout x beginners x pull-ups)
[Подтягивания на турнике]
7886
16
Calisthenics Tutorial for Beginners Part 5 - How to do Muscle Ups
[Выход силой на две]
8527
16
Можно ли накачаться отжиманиями? Отжимания VS жим штанги.
[Отжимания от пола]
2589
13
Случайные видео
How to do Head Banger Pull ups
[Подтягивания на турнике]
4122
0
DELTS AND CORE WORKOUT!
[Программы тренировок]
3723
0
Abs Workout - Effective full Abdominal Routine & Exercises (Home Workout)
[Программы тренировок]
3748
0
TRICEPS Workout at Home (without weights/gym equipment)
[Программы тренировок]
2255
0
Уличная тренировка: Приседания на одной ноге Антон Кучумов Стрит Воркаут
[Обучение]
1527
0