T.G.I. Friday's Tutorial

Доброго времени суток, Ребят.
Представляю вам 1-ый выпуск видеокурса T.G.I. Friday's Tutorial (пятничные обучалки) от project Workout24 Saratov ).

Это 1 уровень и он больше подходит для тех, кто только начинает связывать свою жизнь с воркаутом. Всего будет 15 тренировок, разделённых на 3 уровня - Лёгкий, Средний и Тяжёлый. Неплохая возможность проверить свои силы, верно?

ВНИМАНИЕ!!! Если вдруг вам на тренировке станет плохо((( то тренировку лучше прекратить=)



Тренировка (1 уровень)

1)Отжимания на брусьях 5 раз
2)Подтягивания 5 раз
3)Отжимания от пола 7 раз
4)Пресс MAX
5) Спина MAX

(сделайте 2 или 3 круга без остановки)

Комментарии

/news/comment/3014-vy-hotite-skazat-chto-takaja-trenerovka-budet-povyshat
Отправлено: 01.06.2012 18:54
Вы хотите сказать, что такая тренеровка будет повышать выносливость? Позанимался 2 минуты и идешь домой. С каждой тренеровкой ты будешь увеличивать повторения? Конечно, то что на видео- это совершенно не напрягало участников съемки, поэтому к концу 15 недели они дойдут до своего максимума, а как же те люди, для которых эти цифры- максимум? Вы хотите сказать, что с каждой тренеровкой они будут прогрессировать с таким успехом, что дойдут до вашего уровня? Цель этого "видеоурока"? Откуда были вообще взяты эти цифры, из каких побуждений и наблюдей? Не думаю, что для каждого новичка 5 отжиманий на брусьях равноправны 7 повторениям от пола. Почему 7, а не 8? Просто взятые на обум цифры? Складывается такое впечатление, что цель всего это- просто засвятиться перед камерой. Вспоминается видеоурок этого же пользователя о тренеровке переднего виса, где было уйма не нужных упражднений. Если вы так хотите помочь людям, то почему ничего не сказано про частоту тренеровок, на какой недели может случиться стопор, или уже случался у вас, когда вы проходили эту программу? А может вы ее вовсе не проходили? А как можно советовать какую-то программу, не пройдя ее самому? Люди книги пишут, где расскладывают все по-порядку, а вы тут в двух словах выносливость повышаете.. И последний вопрос. На сколько повторений я должен скакнуть благодоря вашей программе?
/news/comment/3015-zasvetitsja-s-sodovoj-vmesto-prostoj-vody
Отправлено: 02.06.2012 07:23
засветится с содовой вместо простой воды-)
/news/comment/3016-mne-trek-ponravilsja-kak-horosho-chto-est-shazam
Отправлено: 02.06.2012 07:29
мне трек понравился)) как хорошо, что есть shazam))
/news/comment/3018-vy-chjo-rebjat-d-jeto-poka-dlja-teh-kto-tolko
Отправлено: 02.06.2012 09:52
Вы чё ребят :D это пока для тех кто только начачинпет тренироваться
вы подождите пока скоро будет 7-8 тренировка вот тогда начнёться ад
/news/comment/3019-esli-kto-to-budit-takim-obrazom-kachat-svoj-press
Отправлено: 02.06.2012 09:53
Если кто-то будит таким образом качать свой пресс, сразу скажу что этот вариант не очень эффективен.
/news/comment/3020-a-programma-proverena-mnoju-ja-po-nej-sam-kogda-da-t
Отправлено: 02.06.2012 09:54
а программа проверена мною я по ней сам когда да т занимался
да и сейчас занимаюсь
/news/comment/3021-po-moemu-prosto-super-korotkaja-trenirovka-jeto
Отправлено: 02.06.2012 11:37
По-моему, просто супер!! Короткая тренировка - это огромный плюс, особенно для новичка. Единственное, что меня смутило, так это спина и пресс на максимум, для людей с не крепкой психикой (типа меня) каждый подход на максимум - это стресс, к тому же, если воспринять слово максимум серьезно, эта тренировка может оказаться гораздо убийственней, чем задумано.
/news/comment/3022-skolko-dnej-jeto-delat-i-kogda-vyjdet-sled-urok
Отправлено: 02.06.2012 22:48
сколько дней это делать? и когда выйдет след.урок?
/news/comment/3023-vyjdet-uzhe-skoro-za-vsej-infoj-sjuda-http-vk-com
Отправлено: 03.06.2012 09:07
выйдет уже скоро за всей инфой сюда http://vk.com/project_workout24_saratov

Да и это не должна быть вся ваша трнировка

Просто старайтесь включать эту тренировку )) в свою тренировку=) да и всё
/news/comment/3028-vtoroj-urok-budet-v-sledujushhuju-pjatnicu
Отправлено: 04.06.2012 00:09
второй урок будет в следующую пятницу ;)
*** Чуть позже здесь появится кнопка для поддержки проекта безвозмездными переводами. ***



Лучший инвентарь для тренировок дома и на улице!