Планка является, наверное, самым популярным упражнением, которое только можно встретить на воркаут площадке или в фитнес клубе. Потому что оно доступно даже тем, кто пока ещё не умеет ни подтягиваться, ни отжиматься. А многие люди даже хвастаются друзьям, что могут простоять в плане несколько минут, а то и полчаса. Но проблема заключается в том, что если вы тренируетесь ради красивого тела, то это упражнение вам вряд ли сможет помочь в достижении желаемого результата. Почему? #СЕГОДНЯ wasd даст развернутый ответ на этот вопрос!