Осень вступает в свои права, а это значит, что погода на тренировках будет все более мерзкой. По крайней мере, пока не появится снег. Тем не менее, ANY GIVEN SUNDAY участники команды выходят на турники в Парке Победы, чтобы поднимать свой уровень и радовать вас новыми видео!

Обсуждение новых серий на форуме:
https://workout.su/forum_thread/5777

Содержание тренировки

Отжимания от низкой перекладины с постепенным расширением хвата - 10-20-30-40-50 с отдыхом 2 минуты

Отжимания лесенкой с отдыхом в упоре - 1 отжимание - 1 секунда - 2 отжимания - 2 секунды и т.д. до 10 вверх

Какая-то неведомая хурма, которую придумал Антон - 3 подхода ДО КОНЦА

К-К-КОМБО из выходов и виса с уголком - 30 секу вис - 5 выходов - 30 сек вис - 4 выхода и т.д. до 1.

Отжимания на брусьях МЕТРОНОМ - с напарником, пока один не сдастся

Отжимания на брусьях - 10-20-30-40-50-40-30-20-10 (в идеале, а там как пойдет) с отдыхом чисто вокруг рукохода обойти.

Комментарии

Еще никто не оставил комментарий, будь первым!