100 дневный воркаут [Осень'2014] - День 4. Приседания


Ни для кого не секрет, что воркаутеры любят <url="http://workout.su/forum_thread/2986">подтягиваться</url>, отжиматься и выполнять разные <url="http://workout.su/video/category/15">элементы на турниках и брусьях</url>. Но практически никто из воркаутеров не любит приседать. А между тем это базовое, комплексное упражнение для нижней части тела, лучше которого сложно что-нибудь придумать! И сегодня мы будем говорить именно о приседаниях 😉

<url="http://workout.su/forum_thread/3843">День 4. Приседания</url>

Комментарии

/news/comment/5471-ja-dvch-denis-primu-uchastie-v-proekte-100-dnevnyj
26.09.2014 00:47
Я, dvch, Денис, приму участие в проекте "100 дневный воркаут [ОСЕНЬ'2014]" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 25
Приседания - 50
Вес - 87
Рост - 178
Возраст - 37
/news/comment/5472-vy-zaklinanie-ne-tuda-zapostili-nuzhno-bylo-v-temu
26.09.2014 01:45
Вы заклинание не туда запостили, нужно было в тему регистрации на стодневку до начала первого дня.

почему так не много отжиманий? по-мне, это наиболее простое вместе с приседаниями.
/news/comment/5474-quote-name-spike-quote-otzhimanija-prostye-no-esli
26.09.2014 07:24
Name:>
Spike</quote>
, отжимания простые, но если делать их больше чем другие упражнения, то вот лично моё сердечко и дыхание не успевает успокоиться за 1 минуту. Каждый для себя находит свои пропорции чтобы сделать за 4 круга одинаковое кол-во повторений!😃
/news/comment/5475-dobryj-den-ja-propustil-nachalo-t-e-ne-zanimalsja-po
26.09.2014 14:44
Добрый день, я пропустил начало, т.е. не занимался по предложенной схеме, а забивал мышцы как обычно: начиная с макс.кол.раз в упражнении и т.д. по нисходящей + каждый день упр.на пресс. Моя цель увеличение кол.раз в упражнениях и небольшой набор мышечной массы, имеет смысл заниматься?!
/news/comment/5476-4-den-vse-horosho-idet
26.09.2014 18:37
4 день, все хорошо идет!
/news/comment/5477-sokol58rus1982-da-imeet
26.09.2014 20:20
sokol58rus1982,

Да, имеет.
/news/comment/5478-vseh-s-plodotvornym-chetvjortym-dnjom-trenirovka-est
26.09.2014 22:14
Всех с плодотворным четвёртым днём.
Тренировка - есть...