100-дневный воркаут


Программа для начинающих!


Полезные ссылки

Официальный канал с полезными видео

Большой ЧАТ для бездельников

Карта воркаут площадок для iOS

Карта воркаут площадок для ANDROID

100-дневный воркаут для iOS
Ближайшие мероприятия
Тренировка около парка Дубки. Метро Тимирязевская (Москва) Тренировка около парка Дубки. Метро Тимирязевская
22.08.2017 в 19:00
Москва
Еженедельные тренировки в Парке Победы (Москва) Еженедельные тренировки в Парке Победы
22.08.2017 в 20:00
Москва
Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 12 (Красноярск) Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 12
23.08.2017 в 19:00
Красноярск
Тренировка + Пикник в Сколково (Москва) Тренировка + Пикник в Сколково
26.08.2017 в 14:00
Москва
Открытая workout тренировка (Вологда) Открытая workout тренировка
26.08.2017 в 18:00
Вологда
Посмотреть все мероприятия (7)
Новые видео
Совместная тренировка с командой StarWars 20.08.2017 Совместная тренировка с командой StarWars 20.08.2017 [Видео города Новосибирск]
20.08.2017 20.08.2017 [#моястодневка]
Воркаут в Чите: Тренировка в дождь Воркаут в Чите: Тренировка в дождь [Видео города Чита]
WorkOut.Жим Лежа.Зарайск WorkOut.Жим Лежа.Зарайск [Тренировки и Отчеты]
Турники и Брусья на силу 115 кг Турники и Брусья на силу 115 кг [Тренировки и Отчеты]
Новые видео за неделю
Новые статьи
[История успеха #28] Владислав Васильев (Стерлитамак) [История успеха #28] Владислав Васильев (Стерлитамак) [Интервью]
#2 История успеха участника 100-дневки - Павел Варламов #2 История успеха участника 100-дневки - Павел Варламов [Интервью]
Интервью с Николаем Козьяковым (Нико) (Воркаут в лицах #5) Интервью с Николаем Козьяковым (Нико) (Воркаут в лицах #5) [Интервью]
Скакалки для прыжков. Какую выбрать? (отзывы о разных моделях) Скакалки для прыжков. Какую выбрать? (отзывы о разных моделях) [Инвентарь]
Интервью с Ником Анисимовым (Воркаут в лицах #3) Интервью с Ником Анисимовым (Воркаут в лицах #3) [Интервью]
Новые статьи за неделю
Форумы
Отжимания от пола
WasD[22.08.2017 18:10]
Промо материалы (афиши, флаеры, наклейки, картинки для соц. сетей)
WasD[22.08.2017 16:03]
Приложение 100-дневный воркаут для ANDROID
WasD[22.08.2017 15:42]
Что Вы читаете в данный момент?
Xarakternik[22.08.2017 14:07]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[22.08.2017 11:38]
Как можно улучшить сайт?
WasD[22.08.2017 09:47]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.08.2017 00:05]
Передний вис
WasD[21.08.2017 21:27]
БАГИ на сайте
WasD[21.08.2017 13:49]
Публикации в СМИ о 100-дневке (Осень2017)
WasD[21.08.2017 13:43]
Дневники тренировок
100 дней или "что русскому хорошо, то и немцу неплохо :)"
dennis_ka[22.08.2017 18:04]
Путь к совершенству
Lerumkas[22.08.2017 17:58]
фигачу помаленьку
Dobryi_Jedai[22.08.2017 17:50]
Мои тренировки с 2012 года
PavelK[22.08.2017 17:27]
Калории минус - калории плюс
warpl[22.08.2017 17:06]
Здесь и сейчас
GrayWind[22.08.2017 16:59]
100
Arteeemmm123[22.08.2017 16:43]
День 1
Giya79[22.08.2017 16:41]
Тренировки kiss
kiss[22.08.2017 16:29]
Моя стодневка
magic86[22.08.2017 16:22]

100 дневный воркаут [Весна'2014] - День 35. Уверенность в себе
100 дневный воркаут [Весна'2014] - День 35. Уверенность в себе

Не буду тянуть кота за хвост, потому что сегодня действительно крутая тема ждет вас в рамках инфо-поста, поэтому вот вам пятое задание и переходим сразу к делу!

День 35. Уверенность в себе

P.S. В воскресенье я буду в Павловском Посаде, что под Москвой. Приглашаю всех у кого есть возможность приехать и пообщаться вживую ;)
2191 2

Комментарии

/news/comment/5060-4-kruga-8-podt-20-otzhimanij-15-prised-20-vypadov-po
mvp78
mvp78
Рязань
Отправлено: 05.04.2014 21:11
4 круга
8 подт
20 отжиманий
15 присед\20 выпадов(по 10 на каждую)

круг пока не добавил - пропускал тренировки, так что иду с опозданием. Тяжко. На следующей неделе планирую добавить, но есть сомнения(. Хотя качество исполнений на каждом круге не падает. Запас повторений имеется.
Два раза в неделю вечерние игры в футбол 1-1.5 часа, сразу после беготни - тренировка. На следующий день категорически тяжело провести тренировку - потому пропускаю этот день. Это нормально или нужно себя заставить? ))
/news/comment/5062-jeto-normalno
WasD
WasD (online)
Москва
Отправлено: 06.04.2014 22:14
Это нормально.
Спонсоры и партнеры
*** Чуть позже здесь появится кнопка для поддержки проекта безвозмездными переводами. ***



Лучший инвентарь для тренировок дома и на улице!



Сайт о тренировках с резиновыми петлями
Истории твоего успеха


Узнай истории реальных людей!
Популярные участники
WasD
WasD (online)
Москва
E_V_Alif
E_V_Alif
Химки
Slavdog
Slavdog
Рига
dAppEr
dAppEr
Чита
oleg196925
oleg196925 (online)
Сочи
VASILEN
VASILEN
Егорьевск
Safrayt
Safrayt
Балашиха
Edushkin
Edushkin
Красноярск
Malinabm
Malinabm
Москва
OlegSh
OlegSh
Омск
Посмотреть рейтинг участников
Новые участники
Miron84
Miron84 (online)
Соликамск
svkazi
svkazi
Иваново
jestb
jestb
Санкт-Петербург
PHOENIX_RD
PHOENIX_RD
Копейск
Dikonya
Dikonya
Астана
david752
david752
Ставрополь
denzell
denzell
Мытищи
manko
manko
Брисбен
GodEerat
GodEerat
Ровно
vus79
vus79
Хабаровск
Города
Воркаут сообщество города Москва
Москва
Россия
Воркаут сообщество города Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Россия
Воркаут сообщество города Киев
Киев
Украина
Воркаут сообщество города Чита
Чита
Россия
Воркаут сообщество города Минск
Минск
Беларусь
Воркаут сообщество города Новосибирск
Новосибирск
Россия
Воркаут сообщество города Ростов-на-Дону
Ростов-на-Дону
Россия
Воркаут сообщество города Краснодар
Краснодар
Россия
Воркаут сообщество города Челябинск
Челябинск
Россия
Воркаут сообщество города Нижний Новгород
Нижний Новгород
Россия
Посмотреть рейтинг городов
Команды
СуперСтар
СуперСтар
Бизоны
Бизоны
Star Wars
Star Wars
SonBars_Siberian_Lions
SonBars_Siberian_Lions
За ЗОЖ с Артёмом Спесивцевым (город Владимир)
За ЗОЖ с Артёмом Спесивцевым (город Владимир)
T20
T20
The Patriots
The Patriots
WSTeam
WSTeam
Белые Волки
Белые Волки
MadEnergy
MadEnergy
Посмотреть рейтинг команд