100 дневный воркаут [Весна'2014] - День 22. Качество и регулярность
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ ОДИН КРУГ !!!

Очередная суббота, очередные 7 дней нашей обучающей программы "100 дневный воркаут" остались позади! И по традиции начнем с небольшого обзора инфо-постов за прошедшую неделю:

День 15. Правильное дыхание
День 16. Учимся подтягиваться с нуля
День 17. Гибкость и растяжка
День 18. Травмы и болезни
День 19. Возвращение в строй после перерыва
День 20. Контроль прогресса
День 21. Управление временем


По нашей традиции новая тренировочная неделя начинается с нового видео-блога от меня!



Сегодня мы поговорим о двух основополагающих принципах без которых невозможно достичь успеха в воркауте. Эти два принципа - качество выполнения упражнений и регулярность тренировок. Рассмотрим каждый из них внимательнее ;)

День 22. Качество и регулярность

P.S. Предложили выступить на онлайн конференции http://superconf.go-getter.ru/ и рассказать слушателям о воркауте в целом и о 100 дневном воркауте в частности. Так что кому будет интересно пообщаться, присоединяйтесь! Участие бесплатное.

Комментарии

/news/comment/5007-nizkovato-prisedaesh-ili-mne-kazhetsja
Отправлено: 22.03.2014 01:15
низковато приседаешь,или мне кажется? )
/news/comment/5008-muzhik-v-konce-prjamo-v-ritm-pod-muzyku-dvigaetsja-d
Отправлено: 22.03.2014 10:56
Мужик в конце прямо в ритм под музыку двигается:D
/news/comment/5009-naschjot-ponedelnika-oshibochka-vyshla
Отправлено: 22.03.2014 11:36
Насчёт понедельника ошибочка вышла.
/news/comment/5010-ura-pervye-kommentarii-k-novosti-pro-100-dnevku-i-25
Отправлено: 22.03.2014 12:23
УРА! Первые комментарии к новости про 100 дневку) и 25 дней не прошло)))


Artur,

Мне норм, полная амплитуда, чувствую работу мышц.

Pavel_U,

Поправил :D
/news/comment/5011-muzhik-v-konce-prjamo-v-ritm-pod-muzyku-dvigaetsja-d
Отправлено: 22.03.2014 12:44
Мужик в конце прямо в ритм под музыку двигается:D

Улыбнуло.
/news/comment/5012-ocherednoj-ponedelnik-ja-azh-v-kalendar-zagljanul
Отправлено: 22.03.2014 22:02
Очередной понедельник?Я аж в календарь заглянул:)
/news/comment/5014-pofiksil
Отправлено: 23.03.2014 00:09
Пофиксил)))
/news/comment/5016-8-j-den-podtjagivanija-4-6-24-uzkij-prjamoj-hvat
Отправлено: 24.03.2014 12:50
8-й день:
Подтягивания 4*6=24 узкий прямой хват
Приседания 4*12=48
Отжимания 4*12=48 на брусьях
Приседания 4*12=48
В присяде 4 подхода с узкой постановкой ног.
Гиперэкстензия 2*10=20