Еженедельные советы от Александра Куликова #005
[09 июля 2013]Александр Куликов aka T1000, лидер воркаут движения в городе Дзержинск (Украина) и один из тех, кто достиг значительных высот в воркауте будет каждую неделю делиться своими знаниями и опытом с читателями нашего портала!
На этой неделе он даст совет на тему: Отжимания с узкой постановкой рук.
Особенности: Проработка внутренней области грудных мышц + нагрузка на трицепсы.
Техника: Примите положение упора лежа на прямых руках, разместив кисти так, чтобы большие и указательные пальцы коснулись друг друга. Медленно опуститесь в нижнюю позицию. Затем также плавным усилием выжмите корпус вверх, чем строже будите следить за техникой тем больше эффекта вы получите.