Мне друзья подарили ради прикола скакалку за 30рублей , она такая медленная по сравнению чем в учебном заведение на физре и я приземляюсь раньше чем она пройдёт подомной , блин нужно привыкать и привыкать)))))</quote>
Если она пустотелая, то можешь внутрь шнур пропустить (типа как на балконе под белье вешают) и она сразу станет тяжелее и быстрее.
Тренировка в предчувствии выходных)))
Народ на площадке интересуется новым упражнением. Объясняю - показываю)
Сделано:
8х12-8-12-15-20-12
+трен перед.виса
+уголок
+40 австрал.
+6подт. самым широким
Спасибо.
Разложил по полочкам)
В общем то известные истины, но как всегда лень осмыслить и разложить по полочкам)))
Кстати, тренировка с новым упражнением стала гораздо более жиросжигающей) Это упражнение одно из лучших для вывода сердца в пик работы. А значит и повышение движения крови.