Kreiser

+80
=2 387

+75
=62 748

+148
=207 578

+80
=2 307

+182
=62 673

+167
=207 370

19.05 был супер спортивный день - за компьютер даже вечером и днем не присел)))

Утро - прогулка с собакой через 2 площадки:
50 потдяг.
35 отж.
Днем - 4 часа на роликах)))
Вечер:
8х5-8-10-16-12
+ 68 подтяг. на выносливость с товарищем)))

Итого за день: 182 подтяг. + 167 отж. + 80 пресса

http://www.workout.su/forum_thread/700
Загляни сюда и удачи и успехов тебе)
видео как делать -
http://www.youtube.com/watch?v=gR1P3lifYLk

Кстати, хлопки по комарам тоже прекрасно разбавляют тренировку

За 18.05
Утро:
50 подтяг.
55 отж. на брусьях
Вечер:
35 подтяг.
120 отж.
80 пресс

+55
=12 535

+80
=2 227

+85
=62 258

+120
=207 203

Артем, больше разогрева, больше разминки.
У меня тоже так было - увеличил разминку - прошло.