Kreiser

Вечер.
Последний день праздников, с завтра начинается работа и кончаются утренние треньки.
Завтра возвращаюсь к "кругам".
Сегодня на расслабухе сделал:
56 подтяг.
240 отж.
Трен перед. виса - 28.

Надеюсь завтра сдать кровь на группу и резус, и в 36 лет наконец узнать это)))
Завтра предстоит бой с бабуськами, которые приходят в поликлинику к 6.00 - ненавижу)

+240
=206 044

+56
=60 970

Никогда нельзя оглядываться назад!!!
Сделаного не воротишь - а сожалеть не стоит.

Надо всегда идти вперед и думать только о том, что ждет тебя впереди.
Если ты проживаешь каждый день, как свой последний день и делаешь каждое дело, как последнее - ты всегда будешь готов к смерти - и тебе не зачем оглядываться назад(немного из наставлений самураев).
Ты уверен в том, что все что ты делаешь достойно!!!

боль отдает в левую ногу чуть ниже поясницы (седалищный нерв) - это главный признак межпозвонковой грыжи.
Иди к врачу.

Обливание холодной водой и контрастный душ очень хорошо приводят кожу в тонус - попробуй.

Мужикам вроде по фигу, а вот женщин наших эта тема волнует.
Вот и мою любимую тоже волнует проблема с венами.

Кто что знает на тему профилактики расширения и видимости вен на ногах - поделитесь опытом!!!

Известно:
1 - обливание холодной водой
2 - троксевазин, венарус
3 - компресионные чулки

Слышал про какую-то специальную гимнастику для ног - может подскажет кто?

Утро.
50 подтягиваний
20 отж. на брусьях

+50
=60 727

+20
=11 974

Лупи все в один день.
Больше нагрузки - больше прогресса)

+136
=11 954

+225
=205 684

+56+64=120
=60 677

Вечер! Офигенный вечер!
Сделал лесенку сперва подтягиваний 1-7-7-1 = 56
Потом отжимания 1-15-1 = 225
Потом с товарищем лесенку подтягиваний 1-8-1 = 64
И еще на брусьях 1 до 16 = 136

Добил треном переднего виса 3х6