Kreiser

+85
=11 718

+55
=60 357

Утро.
55 подтягиваний
85 отж. на брусьях

Вечер. жарко. душно перед дождем.

Не делал круги - сделал "лесенки"

итог на 1 площадке:
64 потд.
110 отж.
45 подъемов в "вис"
на 2 площадке:
15 подт.
30 отж.
15 подъемов в "вис".

+172
=205 359

+95
=60 249

Насчет амплитуды - можно чередовать - неделя полная ампл. - неделя неполная ампл.

ну на соревнованиях наверно засчитали бы только первые 25-27 подтягиваний.

а так конечно упрямый парень, и выносливость наверно неплохо развивается.

Утро! Жарко!

Прогулка с собакой - заход на 2 площадки)

16 подт.
32 отж.

трен перед. виса

Вчера как-то легче все-таки было.
Кстати, вопрос:
Питье во время тренировки!
Может стоит инфо-пост на эту тему сделать?

Я обычно беру с собой маленькую бутылочку с водой, но пить начинаю после 4 круга, когда уже рот реально сохнет. Хотя считается, что надо только полоскать, но это не помогает( хочется чтоб живительная влага и внутрь проваливалась.
Кстати, минералка - слабо газированная, лучше как то утоляет жажду.

продолжение 9 мая

Жутко бесят тупые мамашки приходящие на спортивную площадку со своим выводком, который начинает лазить по всем снарядам руками и ногами, плевать под ноги и орать.

Результат:
8х12-8-12-16-20-12+3 раза уголок по 5 сек
+30австр.
+трен. перед. виса 3х10

но первые 2 круга жутко злой был, потом отключился от детенышей и сосредоточился.

+64+45
=59 954

+120+90
=205 187

Антон, ты настолько четко все расписал, что и сказать то нечего)))

Сегодня реально жарко и после тренировки на высохшей майке выступила соль - это правильно?
Или я неправильно тренируюсь?

Всем позитива