Отправлено: 24.01.2014 01:50
+15=98737
Отправлено: 24.01.2014 01:31
23.01.2014
15 подтягиваний, крайне тяжело, еле-еле получилось
http://www.youtube.com/watch?v=-GqN0dHyI5s
8 отжиманий на брусьях, 40 приседаний, 18 отжиманий от пола, 6 поднятий ног с 90 градусов к турнику. Ужасно устала, думаю, завтра не получится 16 раз подтянуться, даже в таком плачевном качестве..
4 разборки-сборки, новый рекорд - 1:36.

очень рада, что получилось 15 подтягиваний, почти не надеялась до 15 дойти!!!
Отправлено: 22.01.2014 18:48
+14=98505
Отправлено: 22.01.2014 17:26
22.01.2014
14 подтягиваний, висы после 11, 12, 13. Еле-еле подтянулась, боюсь, завтра 15 уже не получится.. 7 отжиманий на брусьях, 35 приседаний, 16 отжиманий от пола, 5 поднятий ног с 90 градусов до турника. Очень устала, не уверена, что завтра справлюсь с подтягиваниями и с прессом.
3 разборки сборки, первая без времени, 2-ая 2:37, 3-я 1:53 (все без доставания пенала).
Отправлено: 21.01.2014 19:50
<quote name=WasD>
<quote name=Ihhi>
Добавила в лесенку для развития ловкости разборку-сборку ММГ - АК-74М на время. 1 раз (пока оооочень медленно, без времени).</quote>

Прикольное упражнение! Надо будет потренить, только где АК взять?</quote>

Купить.. это ж не оружие, кто угодно может приобрести😃

21.01.2014
13 подтягиваний, долгие висы начиная с 9-ого раза, очень тяжело. 6 отжиманий на брусьях, 30 приседаний, 14 отжиманий от пола, 4 поднятия ног с 90 градусов до турника. Устала.
2 разборки-сборки, 2-ую на время - 3:55:)

Что бы ещё добавить в лесенку?!
Отправлено: 20.01.2014 23:00
20.01.2014
12 раз подтянулась с висом после 11, 5 отжиманий на брусьях, 25 приседаний, 12 отжиманий от пола, 3 поднятия ног с 90 градусов до турника. Устала.
Думаю, что бы еще добавить в свою ежедневную лесенку.. Надеюсь, завтра еще получится подтянуться, но не уверена..
Добавила в лесенку для развития ловкости разборку-сборку ММГ - АК-74М на время. 1 раз (пока оооочень медленно, без времени).
Отправлено: 19.01.2014 23:04
19.01.2014
11 подтягиваний с висом после 10, 4 отжимания на брусьях,2 поднятия ног от 90 градусов до турника, 20 приседаний, 10 отжиманий от пола.
начало болеть левое плечо 😦
Отправлено: 19.01.2014 00:57
<quote name=kiss9>
я знаю ответ.Ты хотела дите,как он появился так ты болт и забила.А тренировки были как альтернатива подсознательная</quote>

Правдоподобно😃

18.01.2014
10 подтягиваний с огромным трудом, вис после 8 и 9, 3 отжимания на брусьях, 8 отжиманий от пола, 15 приседаний, одно поднятие ног от 90 градусов до турника.
Отправлено: 18.01.2014 03:26
<quote name=Dobryi_Jedai>
Name:>
У меня действительно проблемы с мотивацией к тренировкам, но просто постановкой цели это не лечится..</quote>
извините, что влезаю тут в ваши метания... но имею по этому поводу сказать:
1. не можешь не рисовать - рисуй! Можешь не рисовать - не рисуй. (мой учитель)

2. Не хочешь с..ть не мучай .опу
Это, так сказать первое, что пришло в голову по прочтении.

3. Ну и если у тебя уж такие проблемы с мотивацией в плане. что ты не знаешь, чего ХОЧЕШЬ от тренировок - иди от обратного - чего ты НЕ ХОЧЕШЬ. Например, без тренировок я буду жЫррной неудачницей и некрасивой дурой, ленивой и вообще фу, а я НЕ ХОЧУ быть такой.
Ну как-то так. Извини, если резковато.
Лично у меня одна мотивация - своё отражение в зеркале.</quote>

Спасибо за соображения!!! Почему-то зеркало меня особо не привлекает, может здоровье… Но по мне, так делать что-то от обратного бесперспективно, желание еще быстрее затухнет.

17.01.2014
9 подтягиваний, 2 отжимания на брусьях, 6 отжиманий от пола, 10 приседаний..
подтягиваться было тяжело😦, будет очень круто, если получится дойти до 13..
Отправлено: 16.01.2014 17:04
16.01.2014
8 подтягиваний, 1 отживание на брусьях, 4 отжимания от пола, 5 приседаний.
Отправлено: 15.01.2014 21:41
О да, прогрессирую!!!
15.01.2014
сегодня 7 подтягиваний. подумываю приступить к отжиманиям..

2 отжимания!!!
Отправлено: 15.01.2014 01:11
13.01.2014
5 подтягиваний,
14.01.2014
6 подтягиваний.
Отправлено: 13.01.2014 02:29
11.01.2014
3 подтягивания,
12.01.2014
4 подтягивания.
Отправлено: 11.01.2014 00:55
9.01.2014
В праздники изредка подтягивалась, чуть-чуть отжималась.
Вчера 1 подтягивание.
10.01.2014
сегодня 2 подтягвания.
Отправлено: 27.12.2013 00:10
26.12.2013
10 подтягивание, торможение с 7, долгий вис-отдых после 9.