Ihhi

Завтра, 11 числа, к нам на площадку зайдёт Павел Губарев. Если кому интересно, приходите, заодно можно потренироваться (или наоборот).
https://vk.com/ihhihhi?w=wall4645069_10275%2Fall
"Москвичи, репостните!

Воркаутеры и турникмены Москвы, а также все люди ведущие здоровый образ жизни! 11 сентября в 19 часов приглашаю вас на совместную тренировку в парке 50-летия Октября (м. Вернадского). Пробежка, разминка и 5-6 подходов на турник и брусья. Признаться, последняя тренировка у меня была 18 февраля Также вы сможете задать любые вопросы.

Уважаемые СМИ, как вам идея пресс-конференции под открытым небом на спортивной площадке?"
площадка http://workout.su/areas/2172
В качестве дополнительного бонуса будет <url="https://vk.com/vpkulikov">Виталий Куликов</url>

09.09.2014
Порезала большой палец на левой руке..
3 отжимания в стойке у стены..
Деморализована

+3=13

Судя по остальным топикам и тому, что мало кто делает это упражнение, не стоит ставить слишком большую планку для первой подобной темы. Поэтому я ставлю всего 100:)
Погнали!

0+2=2!

08.09.2014
Никак не отдохну с субботы.
Подтягивания 1, 2, 3.
Отжимания в стойке на руках у стены неглубокие 5 раз.
Очень медленный подъем переворотом (начиная с медленного пдноса ног к турнику) - два подхода по разу.
Отжимания до касания головой в стойке на руках у стены 2 раза. Очень рада, что, наконец, начало получаться!!!

07.09.2014
Вчера сильно устала. Сделала лесенку в подтягиваниях и на брусьях до 3, потом подумала, что нужен отдых. Показывала девочке знакомой, как научиться кривому выходу на 2 и пыталась объяснить (показывая), как делать склёпку..
Велосипед лёжа утром и вечером по 100.

+82=45058

06.09.2014

Велосипед лёжа утром и вечером по 100. Велосипер стоя по 50 на каждую. 50 приседаний.

Был спортивный праздник в Лужниках
http://workout.su/trainings/813

С Малявкой особо в толпе не потолкаешься, так что мы были в дальнем краю площадки и ничего толком не видели..
Сначала я играла с какими-то двумя ребятами в лесенку, один дошел до 8, со вторым мы дошли до 10, потом, по договорённости, надо было иди вниз, но у меня не получилось 9, а только 7. (62 раза)

Потом я долго-долго чего-то там на турнике делала до полной усталости, на последок висела в блоке то на правой, то на левой почти до отказа.

После немного прогулялись, вернулись на площадку, ещё немного повисела в блоках. Объявили конкурс для девушек - кто дольше провисит на турнике, три последних выигрывают кроссовки. Была всяческая магнезая. Я свалилась предпоследней, выйгравшая девушка перевисела меня на минуту, а то и больше.. вот... утешаюсь тем, что была уже очень уставшей, хотя, очевидно, она бы и так выйграла. Подарили кроссовки, выбрала кислотно оранжевые Потом был ещё один конкурс для девушек - кто больше подтянется. Я уже совсем устала, так что тупила до последнего, чтоб в пустую не мучаться, если там много наподтягиваются. Но опять кроссовки обещали первым 3-ем. Я подтягивалась последней, рекорд уже был 14, на своё удивление, очень уставшая подтянуась 20 раз На этот раз моего размера уже не было. обещали как-нибудь потом отдать
Итого: получилась мощная подтягивательная тренировка, сумма 82 раза.

+120=42045

+116=44815

+50=37834

05.09.2014

Велосипед лёжа утром и вечером по 100. Велосипер стоя по 50 на каждую. 50 приседаний.

Лесенка подтягиваний до 12, вместо 13 получилось 11, после больших перерывов сделала 13 и 14. Итого 116.

Лесенка отжиманий на брусьях до 15. Итого 120.

+50=37709

Антон, что из этого ты отнёс бы к воркауту?

+28 = 44 742