Отправлено: 30.09.2014 22:47
<quote name=Haisver>
Отжимания в стойке на руках у стены 6х3</quote>
Мы все всё одинаково представляем? В нижнем положении прямо касание пола головой?
В теме: Мой Дневник
Отправлено: 30.09.2014 00:30
Опять только мало растяжки.
Отправлено: 29.09.2014 02:27
Сегодня тянулась поменьше, но, наконец, удалось каснуться подбородком ног, пока только махом.
Что-то совсем забросила всё силовое..
Отправлено: 28.09.2014 01:06
Прям какое-то групповое изнасилование. Хорошо, дочка спит, посмотрела без звука😃
Упражнение точно хорошее, но требует много времени в одиночестве.. с Малявкой это не просто.. а ещё у меня от него болит колено больное😦, вообще из-за больного колена добавляется куча ограничений...
Большое спасибо за заботу!!!!
Отправлено: 27.09.2014 23:36
+3=537
Отправлено: 27.09.2014 23:05
<quote name=milkio>

Это моя бесполезная суперспособность. С детства могу легко садиться на шпагат без предварительной растяжки. </quote>

Суперские шпагаты!!!
А как складка? Чем лучше складка, тем легче делать спичаг!! Идеально, если есть "отрицательная" складка ноги врозь.
Отправлено: 27.09.2014 22:54
<quote name=milkio>
Совет - сходить к каратистам) По отзывам друзей, они всех на шпагат садят, даже самых нетягучих мальчиков)
А вообще, для того, чтобы прийти к шпагату, по словам всяческих инструкторов, ни в коем случае нельзя тянуться через боль.

Советуют так - дошел до последней комфортной точки, побудь в ей, сделай несколько спокойных дыханий, аккуратно на выдохах чутка пытайся понизиться (можно даже сказать, не "пытайся", оно само пойдет как-то гладко, почувствуешь), понизился до комфортного, сидишь дальше спокойно дышишь, и т.д. и т.п. до уровня "пися в пол" 😃

Ну и да, я истеклась слюнями от зависти от видео с 24 подтягиваниями.</quote>

Спасибо!! Боюсь, каратисты слишком суровы, думаю, они тянутся через боль.. За совет про сидение в крайней комфортной точке спасибо!!, но она по мере сидения перестаёт быть комфортной😦.
Вчера большУю часть дня болела голова, почти не тянулась..
Сегодня уже растягивалась. Результат - достаю ладошками до пола с прямыми ногами, быстро могу достать головой до колен. но зафиксироваться не могу. Колечко - 25см.

3 отжимания в стойке на руках у стены.
Отправлено: 26.09.2014 19:45
<quote name=Bamb>
Машинист метро.</quote>
ААААА!!!!!!!!!!!!!!! Круто!!!!! Покатай в кабине!?😃
Отправлено: 26.09.2014 00:18
<quote name=milkio>

По поводу гибкости - гибкость есть весьма хорошая (а-ля, все шпагаты в любой момент могу сделать, и т.д.) Проблема у меня в силе. Например, на голову с упором на локти я могу встать без закидываний ног)</quote>

Откуда такая гибкость??? Я наоборот о шпагатах мечтаю..
Отправлено: 25.09.2014 23:26
Хотя, вероятно, допустимая нагрузка ещё болше была, это вот у такого
http://sport.wikimart.ru/fitness_sport/horizontal_bars/horizontal_bar/model/38527198/turnik_plastep_turnik_v_proem_ship_140-160_sm/
150 кг без сверления, но я б без сверления доверять не стала!!
Отправлено: 25.09.2014 23:23
<quote name=WasD>
Какой вес выдерживает твой турник?</quote>

По описанию, вроде 150 кг. допустимая нагрузка. Виталик под 90 кг на нём вполне кроссфитные киппинги делал.Так что запас явно есть.
Отправлено: 25.09.2014 21:31
<quote name=WasD>
<quote name=Ihhi>
https://vk.com/id181403527?z=photo181403527_287937038%2Fphotos181403527
У меня в коридоре вот такой вот охиренный турник, ничему не проигрывает!!! С каждой стороны по 3 анкера, места вокруг навалом - учи любые висы и т.д.</quote>

У тебя хороший коридор 😃 Широкий 😃

У меня H5 из магазина WORKOUT уже второй год висит, турник и брусья 2в1, очень удобно и можно снять при необходимости 😃</quote>

Даже в дверном проёме можно учить ласточку и передний вис, а на твоём можно?😃
Турник как у тебя занимает отдельное место, хоть его и можно снять, но его куда-то надо будет убрать, да и снимать-вешать каждый раз то ещё удовольствие.. а вот распорный турник обычно висит так, что дополнительное место не занимает вовсе, ничем не мешает.
Зато у тебя сразу есть брусья, это круто!!! Но вопрос в теме был не про брусья..
Отправлено: 25.09.2014 16:35
https://vk.com/id181403527?z=photo181403527_287937038%2Fphotos181403527
У меня в коридоре вот такой вот охиренный турник, ничему не проигрывает!!! С каждой стороны по 3 анкера, места вокруг навалом - учи любые висы и т.д.
Отправлено: 25.09.2014 16:27
Пытаюсь на полу лёжа на животе делать колечко (лягушку), остаётся огромное расстояние от головы до носков. Вчера 28см., сегодня 26см. Если бы всё было так просто монотонно, то через пару недель я бы сделала колечко!!! Увы, это очевидно не реально, но думаю, тенясь каждый день можно достать за месяц-два.

к вечеру удалось дойти до 22см, но это уж совсем.. думаю, долго не получится ниже 20 спуститься
Отправлено: 25.09.2014 12:16
Бери распорный с креплением анкерами в стену. Типа такого http://www.silno.ru/production/1690/10161.html
только что-нибудь подобротнее выбери.