Ihhi

Я ж не спорю, что киппинг и подтягивания - разные упражнения, так же, как выход и склёпка.. Вопрос в проведении границы.. На счет, кто как хочет, ты видел, как я подтягиваюсь..

Если я правильно понимаю, швунг - это когда в основном ногами? Конечно это не жим стоя, а отдельное упражнение!
Про выходы.. Не знаю, где граница. Наверно правильно было бы определять по мнению квалифицированного большинства (что, конечно, краейне неточно и можно сто лет спорить о том, кого считать квалифицированным в данном вопросе..)

В Вашей голове 50 подтягиваний - это уже извращения и рекорды?! О ужас, изолируйте этого человека, по крайней мере, не пускайте его давать советы начинающим спортсменам, чтоб не загубить весь здоровый спортивный дух... Мне казалось, что это портал не лечебно-восстановительной физкультуры, а нормальной здоровой физухи..

(пс, думаю, Вы сами столь же далеки и от подтягиваний на одной руке, как от 50 подтягиваний.. так что если б это не было распространено повсеместно, с радостью и их отнесли бы к извращениям..)

Советую спросить о роли кожи в подтягиваниях у людей, которые доходят до 50-100 повторений.. Те, кто далеки от таких чисел, действительно, обычно с кожей в подтягиваниях не сталкиваются...

(как известно, качественно сорванная мозоль может привести к двухнедельной вынужденной паузе в тренировках..)

Да это фигня, по сравнению с жестким недоразгибом в нижней фазе!!! С самых первых повторений внизу остаются недорастянутыми плечевые суставы, мышцы остаются "заряженными". Это тот самый случай, когда работа по формуле примерно такая же, но по ощущениям совсем разная. Чтоб качественно прочувствовать отличия, лучше всего делать подтягивания с уголком, там это совсем очевидно - подтягиваться с полного виса (нет угла в плечах) сложно, подтягиваться начиная с малейшего угла в плечевом суставе не составляет труда. Считаю, что первые раз 10-15 засчитывать нельзя из-за этой грубейшей ошибки, дальше, благодаря паузам внизу Антон всё же начал выпрямлять руки полностью и выходить в нормальный вис. Антон работай не только над скоростью, но и над качеством, наконец!!!

Опять горло болит..
Опять сходила на часовое занятие.

---

Дома разминка - 25 приседаний с наклонами вперёд-назад.

---

Ночью:
25 приседов с наклонами,
касание ног головой с фиксацией 5 счётов,
на полу ноги врозь касание головой с фиксацией 15 счёта +касание подбородком,
3 спичага с опорой на стену и небольшими паузами,
стойка на руках у стены с выпрыга 12, 16 и 15 счётов,
10 секунд поплавок,
15 секунд угол вне на полу (стало проще, так как растяжка лучше),
немнго растяжки спины - до лягушки 20см,
растяжка на косые шпагаты - немного,
бабочка сидя спиной к стене - давя руками на колени получается положить их на пол и сидеть больше 60 счётов.

Чудесная тема, чтоб поржать)))
Антон, ты прикалываешься? Или реально не понимаешь "За счет чего там больше нагрузка на кисть, пресс и акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?", "За счет чего там больше нагрузка на кожу, кисть, пальцы, акцент на выносливость? Можно ли добиться такой же нагрузки и акцента БЕЗ дрыганий?"?

А тут?!

Антон, сколько подтягиваний ты бы засчитал товарищу на данном видео?!
есть ли ещё какой-нибудь видос, где ты подтягиваешься, чтоб понять границы допустимой неидеальности.

Почти вылечилась!! Если завтра буду хорошо себя чувствовать, возобновлю домашние растяжки. А пока вечером пошла на часовое занятие, всякая там растяжка, офп и т.д. в ближайшую школу танцев. Опять всё понравилось. Растяжка за 5 дней болезни деградировала, но не так ужасно, как я ожидала

а ещё провела замеры себя
грудь 91 (+2),
талия 72 (+4),
живот 78 (+5),
бёдра 89 (+0).
это в сравнении с до беременности (роды 1 год и 3 месяца назад)

вот .. что-то само назад не худеется...

пс. замеры себя любимой проводить крайне увлекательно, надо будет на днях померять менее очевидные части себя - всякие бицепсы, запястья, шеи..

)))

Фуууууууууу)))

Я тоже в тренировках слежу за двумя результатами: безостановочный максимум и нормальный максимум. При этом в моём случае эти максимумы отличаются почти вдвое. Судя по всему, что пишет Васд, у него эти максимумы почти совпадают.

Очевидно, что оба показателя важны и интересны. Дальше идёт бессмысленный спор, в каком из этих показателей устраивать соревнвания. Надо просто понять, что это совсем разные вещи. Пусть будут соревнвания по безостанвочным подтягиваниям и по обычным подтягиваниям. Каким организаторам что удобнее. Единственный минус безостановочных подтягиваний то, что это нестандартный искусственный вид. Если на всех соревах все участники будут профи-воркаутерами, знающими про это новшество, то всё супер.

Неприятные моменты будут возникать лишь при приходе в воркаут обычного нормального нового парня Пети, который тренил у себя во дворе хорошие чистые подтягивания, дошел, скажем, до 45 (25 без остановок, потом сериями по 3,2,5), круче всех знакомых ребят с запасом.. и вот он приходит на соревы, делает 25, пауза, ему предлагают слезьть с турника с неплохим результатом 25 раз, следующим идёт его друг Вася и вытягивает жалкие 26 подряд... И хоть и Вася, и Петя прекрасно знают, что дальше Вася, как не болтайся, дотянул бы максимум до 30-35, а Петя бы в легкую показал 40-45, знают, что Петя несомненно круче, но Вася побеждает!!!
Конечно это нормально, но оба будут деморализованы тем, что оказывается, на некоторых соревах по воркауту всё не так как обычно, не так как принято во дворе, в школе, в секции по карате, в Универе..

Почему ты так любишь спринтеров и не любишь стаеров? За что стаеров в подтягиваниях дискриминировать?! Ладно уж техника, пусть все делают четко и качественно, но почему не повисеть немного? Это вовсе не просто, и не нарушает честности правил - все могут висеть, набираться сил к следующему повторению. Более того искусственнй запрет на висение (на двух руках) понижает важнсть предплечий, что уж совсем не разумно.

Присоединяюсь!! Как такую бесценную методику можно скрывать?!