nikozay

Отлично! Думаю, что с этого видео и начнем запланированный отчёт:thumbsup:

Молодец! Теперь желательно определиться с целями и вперёд!

Вчера.
Утром пятиминутка на пресс. Делал под музыку, старался держать темп и акцентировать нагрузку на косые мышцы живота. Похоже, что делал всё правильно потому, что сегодня болит именно там.
Потом были попытки делать лягушку, но кисти дали знать, что ещё не восстановились, хотя без нагрузки всё отлично. Отложил я это дело, немного потянулся, немного подтянулся.
Поход в гости к родителям снова закинул вес за 81, но дискомфорта не чувствую, бока отвисают не больше чем обычно.
Про короновирус.
Заказчик увеличил свои вахты до трёх месяцев, с нас, как подрядчиков, потребовал того же. Те , чья вахта с марта-месяца продлевалась сначала на неделю, потом на месяц, а теперь и вовсе до трёх, стонут и ропщут, но не сильно - они хотя бы зарабатывают. Хуже тем, кто на выходных - их отдых растянулся, и никто не предполагал что на столько. У людей просто кончились деньги и не понятно когда появится возможность выехать на вахту. Особенно это касается тех, кто проживает вне нашей республики - таким Заказчик даёт добро работать на своих объектах только после двухнедельной обсервации, но её должна организовывать наша компания, у которой на это нет ни средств ни желания. Единственный вариант, предложенный нашей конторой - уход в отпуск, пока оплачиваемый.
Заболеваемость обгоняет выздоровление, как, впрочем, везде. Поэтому предположить сроки облегчения короноистерии пока никто не берётся.
Всем здоровья и душевных сил!

любит в смысле "любит"?

Вчера вечером хорошо размялся, вроде бы ничего не болит. Решил замерить максимум в подтягиваниях, но в этот раз в полную амплитуду и только нонстоп.
Сделал три подхода, перерыв 5 минут.
Получилось : 18-16-15, в перерывах скакалка.
Ждал приблизительно таких результатов - до этого по приложению делал 16 раз в первом подходе и силы ещё оставались.
Думаю в дальнейшем больше обращать внимание на качество, а не на количество - так и травмы реже и мышцы лучше нагружаются. Всё-таки планирую сделать выход силой, осталось дождаться когда снег на площадке сойдёт. Не хотелось бы травмироваться

вот как у тебя ноги держатся? На ремешке от часов?:laughing: Которое видео уже удивляешь своей техникой!

мне кажется, это у всех. Пробовал сделать "натрицепсники" как у Felis, так натёр колени, теперь надо на них что-нибудь:grin:
Добавил в список участников.
Результат"воткнул" в начальные результаты, чтобы потом было проще отследить прогресс.
Всё-таки, если вы не против, предлагаю к началу мая всем перемеряться для новой таблицы результатов.

фото в студию!

думал об этом, но как оценивать "полустойки"?:thinking:
Это надо зарубу превращать в тему про стойку и там уже просто обсуждать прогресс каждого. Наверняка, такая уже есть или я ошибаюсь? Надо поискать. берём в зачёт?
Тоже так было в начале, с твоей базой прогресс будет быстрым. Кисти нормально переносят нагрузку?

зря скромничаешь, с удовольствием послушал и посмотрел, надеюсь услышать ещё что-нибудь!:thumbsup:

Да просто не понятно к чему стремиться. Если цель - выход в стойку, то вроде бы логично переходить на следующий этап и отрывать ноги с опор. Но что то мне подсказывает, что долгое стояние в лягушке никак не приблизит к этому. Все попытки поднять ноги доказывают, что там нужны сильные плечи, а они, у меня лично, в лягушке не устают. Поэтому, думаю для закрепления навыка много времени не надо.

Если я это пойму, то явно не с первого раза... и не со второго... Научные обоснования - это уже, скорее, профессиональный спорт. Интересно наблюдать за результатами:muscle: , так держать, Макс!

Собственно, сразу после публикации предыдущей записи, я пошел тренировать стойку на руках.
Ну как стойку?...
Немного Бакасаны, "козление" задними ногами с надеждой удержать их в воздухе, типа спичаг, стойка на руках лицом к стене ( нашел в квартире безопасный уголок, если кота нет))
Несколько таких кругов, отдых между кругами - одна песня на гитаре. На всё про всё один час, пока младшая с женой проводили онлайн урок на кружке английского, обожаю это время:thumbsup:
А вчера я крепатурил всей спиной, кряхтя бил поклоны шнуркам и пытался найти хоть одну разумную причину продолжать изучение стойки.
Кисти похрустывали в унисон моим мыслям.
Но, что самое странное - сегодня ничего не болит, всё прошло!
Весь день удивлённо прислушиваюсь к себе - тишина в эфире! И это пугает. Обычно кисти "благодарно" аукаются несколько дней, крепатура так и вовсе расцветает во всей красе на второй день, а сейчас совсем не так!
В общем, как старый, умудрённый опытом человек, жду какой то каверзы от себя же самого. Сегодня вечером попробую хорошенько размяться, обычно на разминке все подвохи и всплывают, а там уже буду определяться по ситуации как тренироваться дальше.

Привет! Можешь, время ещё есть!
Жаль:disappointed_relieved:
На середину апреля отчитались только трое, может, увеличить отчётный период? Например, на конец/начало месяца, как считаете? Там и прогресс будет ощутимее и отдых можно выбирать под себя.:thinking:
Ну и финал планировали - конец мая/начало июня, думаю, достаточно?

привет! Пользуюсь вот такими перчатками: Продаются в хозяйственных или магазинах спецодежды. На одной стороне покрытие похожее на силикон - турник держат намертво, даже если перекладина мокрая и скользкая.