Отправлено: 23.09.2019 19:53
<quote name=solst post="529223">
Имунитет заметно просел за эти полтора года.</quote>
Очень похоже на перетрен.
У себя часто замечал, что после нескольких дней интенсивных тренировок начинают восполяться лимфатические узлы и появляется предболезненное ощущение.
Сбавляю нагрузку - всё проходит само собой.
При этом никакого перетрена не ощущаю.

<quote name=solst post="529230">
Отдыхаю 7 дней. Пробовал 10, разницы никакой.</quote>
Попробуй наоборот: заниматься чаще, но снизить интенсивность.
Например заняться по <url="https://100.workout.su/?utm_source=workout.su&utm_medium=MOBILE-TOPBANNER">сотке</url>

Через какое-то время вернись обратно к отказным тренировкам.
Отправлено: 23.09.2019 19:38
<quote name=Brom post="529187">
Бегать, бегать, бегать, и бегать.</quote>
Так бегают же...
Не помогает :grin:😁
Отправлено: 22.09.2019 12:59
Мощно. Отжимания с хлопками из горизонта вообще за гранью реальности :grimacing:😬
Отправлено: 22.09.2019 12:32
Вторая неделя отпуска. Перебрались в Ниццу. Тут вообще труба с площадками. Ни одной не попалось на глаза.

Самое приемлемое, что нашел.
"Турники" очень толстые, да ещё и мокрые после дождя

22.09.2019
Круги:
Подтягивания с уголком + приседания + отжимания на пальцах + приседания
6×(6+20+16+20)
Отдых 1 мин
Отправлено: 22.09.2019 12:25
Присоединяюсь к поздравлениям :grin:😁
С днём рождения!!!
Отправлено: 20.09.2019 17:33
<quote name=mtbrDot post="528942">
так-так. воркаут без травм значит... у меня только только локоть вроде заживать начал, а тут "хвастаются" сколько у них потом суставы после упражнения болят</quote>
Не, на травму не похоже. Просто сразу после подхода ломит вокруг локтевого сустава от непривычной нагрузки.

Понятно, что если дальше упираться, то будет травма. Но пока это ещё не она 😃

Главное во время остановиться:point_up:☝
Отправлено: 20.09.2019 17:26
<quote name=Lawnmover post="528915">
плечевые суставчики грузятся похлеще чем при выходах</quote>
Плечевые? У меня локти ломит.
Больше одного подхода за раз сделать не могу.
Потом с час болевые ощущения уходят.
Отправлено: 20.09.2019 09:32
<quote name=Lawnmover post="528911">
мой никудышный пока еще вис</quote>
Пусть на чуть-чуть, но уже зафиксировал:thumbsup:👍
Отправлено: 18.09.2019 23:35
<quote name=guenkov post="528805">
Армия воркаутеров</quote>
Точно!
Теперь все встало на свои места :grin:😁
Отправлено: 18.09.2019 23:33
Я смотрю с ножом бегаешь?
Серьезный подход:grin:😁
В теме: трень
Отправлено: 18.09.2019 19:23
<quote name=Leonid_G post="528788">
Ну вот же они)</quote>
Это уже похоже на подтягивания :slight_smile:🙂
Отправлено: 18.09.2019 18:29
<quote name=Kahar post="528774">
Ищи around the world pull up</quote>
На первой странице выдачи качки подтягиваются с техникой хуже чем у пробные подходы :thinking:🤔turnik3990

<quote name=guenkov post="528782">
на этом сайте видео есть с этим упражнением в разделе тренировочных схем</quote>
Послал, так послал :grin:😁
Отправлено: 18.09.2019 15:42
<quote name=Uncleleo post="528731">
Не думаю, что человек долбивший подтягивания без утяжеления и ни разу ни подтягивающийся с отягощениями подтянется хоть 1 раз с таким весом.</quote>
Моя база тоже 15+ подтягиваний. С весом не тренируюсь, но изредка (раз в пару месяцев) пробую.
Один раз с 30+ кг вытягиваю.

P.S. мой вес 62-64 кг.
Т.е. подтягиваюсь с +50% от собственного веса.
Отправлено: 18.09.2019 11:14
<quote name=WasD post="528743">
Они не грудь лезут пощупать, ахахах)</quote>
Вот что нужно снимать и выкладывать на канале! :grin:😁
Отправлено: 18.09.2019 11:03
<quote name=OAV post="528548">
Наша Армия сильна духом, волей - она непобедима многие тысячелетия.</quote>
Про армию какой страны идёт речь? :thinking:🤔

<quote name=OAV post="528548">
В Воркауте тренируют не только тело, но силу воли, силу духа. Это ли не доказательство живучести модели.</quote>
Тренируюсь на улице и летом, и зимой, бывает что и под дождиком, причем без всяких напряжений силы воли.
Наверное что-то не так делаю :grin:😁