Отправлено: 16.12.2019 07:34
<quote name=Brom post="536543">
забей на работу, на бессистемные тренировки;
отдохни!</quote>
Хорошо нигде не работать!
Захотел поспать - лег поспал!
Жрать захотел - лег поспал...
Отправлено: 14.12.2019 18:57
<quote name=RVS333 post="536351">
И тут внезапно решил бросить.</quote>
Куда катится этот мир...:fearful:😨
Если так дальше пойдет, то и пить можно бросить...:grimacing:😬
Отправлено: 14.12.2019 18:53
Мощно! Я за тебя болею!:grin:😁
Отправлено: 13.12.2019 07:25
Александр, с днём рождения!!!
Отправлено: 12.12.2019 10:16
<quote name=Felis post="536196">
Мелочь, а археологам приятно будет )))</quote>
:thumbsup:👍:joy:😂
Может это их даже замотивирует заняться физкультурой 😃
Отправлено: 11.12.2019 18:42
Михаил, ты работал в библиотеке?:flushed:😳
Тоже что-ли устроиться на пол ставки:grin:😁
Отправлено: 10.12.2019 07:15
Роман,с днём рождения!
Отправлено: 09.12.2019 06:49
<quote name=Felis post="535956">
Моя спина:</quote>
Замечательные крылья!:thumbsup:👍 Как у ангела:grin:😁

А вы умеете друг друга снимать:joy:😂
Если фоткать сверху, то, естественно, за плечами будет не видно зад.
Как и наоборот, если фоткать снизу, то за пузом будет не видно плеч.
Отправлено: 08.12.2019 18:06
В качестве статики можно флаг дракона делать.
После него пресс нормально болит.
Отправлено: 08.12.2019 17:50
Бородатый анекдот:>
Поймали белые трёх индейцев и посадили в сарай. Через три дня они сбежали.Их снова поймали и спросили, как им удалось сбежать.Вождь говорит:
-Ну, сидим первый день, сидим второй день, на третий день Чингачгук Зоркий Глаз заметил, что у сарая нет четвёртой стены...</quote>

На площадке
выходы 1+2+3
Круги: высокие подтягивания + отжимания с хлопком + выпригивания
10х(4+8+12)
Потом еще что-то по мелочи...

Про заминку
Вот вроде тысячу раз слышал про пользу легкого бега в качестве заминки. Но почему-то только сегодня решил первый раз в жизни пробежаться после тренировки.

Первый километр еле-еле переставляя ватные ноги боролся с мыслю послать все нафиг, к концу второго вроде начал очухиваться. Когда на третьем километре уже подбегал к дому хотелось бежать и бежать дальше, ну или опять на турник идти.
Такое ощущение, как будто и не тренировался до этого:thinking:🤔

Надо будет внедрять на постоянной основе!
Правда сегодня была легкая нагрузка на ноги, не знаю как получится бегать после "дня ног".
Вчера как раз был такой. Еле еле пешком до дома с площадки дошел...
Отправлено: 08.12.2019 17:24
Мне в свое время ставили диагноз хронического панкреатита.
Пришлось бросить пить, хотя я и так выпивал меньше среднего, и начать следить за тем, что ешь.
Сейчас если не пить и не питаться гадостью типа фастфуда, то на качестве жизни ни как не отражается.
Отправлено: 08.12.2019 17:14
<quote name=Felis post="535903">
Этой ветошью?!</quote>
Не ветошью, а винтажным раритетом!:point_up:☝

<quote name=Felis post="535912">
Муж сфотал мою спину и теперь доказывает мне, что у меня стали слишком накачанные плечи</quote>
Фото в студию!
Сейчас рассудим.
А за одно и фото мужа, заодно и ему рекомендации выпишем :grin:😁
Отправлено: 08.12.2019 17:11
<quote name=Vyxodnadve post="535901">
все просто,все просто привязано к графику работы</quote>
Теперь понятно :grin:😁
У меня то стандартный график работы 5+2, а все упирается именно в него.
Отправлено: 08.12.2019 12:53
<quote name=Native post="535889">
Ну, может быть, и проходят. Мои все при мне пока.</quote>
Написали же с ВОЗРАСТОМ :grin:😁
Отправлено: 08.12.2019 12:49
О! Значит можно книгами втихаря приторговывать :grin:😁