Zhev

Надо будет тоже попробовать.
Кстати, в инете по запросу "вокруг света" не нашел видюшек с этим упражнением.

Задний лёж лёжа :grin:

Похоже на связку арчеров и печатной машинки.
Не знаю есть ли отдельное название.

P.S. Недавно освоил арчеры
сейчас пытаюсь освоить печатную машинку. Локти после подхода ломит - жесть как:grimacing:

С выходных в отпуске в Каннах.

Профессиональной трансформацией тягу найти в первый же день отпуска турник не назовешь, но все таки


Сравнительные наблюдения.
Летом были в Израиле. Там на рассвете по променаду вдоль моря бегали пенсионеры, а вечером молодежь.

В Каннах все наоборот: на рассвете по променаду гуляет молодежь, правда в вечерних костюмах а не спортивных, вечером пенсионеры :grin:

В Израиле спортивные площадки через каждые 100 м стояли, в Каннах одну только нашёл.

При этом в общей массе в Каннах народ почему-то смотрится более стройным :thinking:

---

15-16.09.2019

Бег около 3 км

Круги:
1. Параллельные подтягивания на брусьях + приседания + отжимания на пальцах от пола + приседания
2*(8+20+12+20)
2. Подтягивания высокие + приседания + отжимания от брусьев + приседания
2*(6+20+10+20)
3. Арчеры + приседания + брусья + приседания
2*(4+20+8+20)
отдых между кругами 1 минута

Оставшуюся неделю в том же духе с некоторыми вариациями + 2 дня безделья

Чем больше повторов, тем больше развивается выносливость и меньше сила. Но так или иначе сила все равно продолжает расти. Только с каждым прибавленным повтором все меньше и меньше.

Отжимания у тебя суперски выходят

Воркаут дороже спортивной гимнастики?:flushed:

На неделе а'ля 100 дневка:

Бег 3-4 км

Круги:
1. Автралийские подтягивания + приседания + отжимания на пальцах от пола + приседания
2*(8+20+12+20)
2. Подтягивания высокие + приседания + отжимания от брусьев ноги выше + приседания
2*(6+20+10+20)
3. Арчеры + приседания + брусья + приседания
2*(4+20+8+20)
отдых между кругами 1 минута

Т.е. смотришь все по два раза :grin:

Все индивидуально. У меня задний вис вообще не получается, а передний держу.

Прогресс хороший, а результат плохой :grin:

У меня также, только надоело уже после 15.
А так бы я уже 100-ку подтягивался :grin:

Плохой.
7 кг мышц за 3 месяца набрать невозможно. Т.е. ударными темпами набрано 6+ кг сала. Зачем?

Я только хаотично ползунок подвигал. Занятно наблюдать, как солнышко садится

Что-то забил на дневник в последнее время

На прошлой неделе из-за командировки выпало 4 дня. После командировки весь деревянный, как будто не отдыхал несколько дней, а болел месяц.

Не представляю, как люди могут заниматься с большими перерывами. У меня даже после нескольких дней отдыха весь тонус уходит :grimacing:

Короче, вместо ожидаемого прироста, наблюдается спад всех максимумов.
Причем, слабости или каких то еще негативных признаков не наблюдается. Просто не идет и все.

В прошлом году я фиксировал 16 подтягиваний нонстоп, а на этой неделе вышло только 12:flushed:
Ради интереса сегодня попробовал арчеры. Выходит заметно лучше, чем в прошлом году. Странно как-то...


P.S. Нужно будет в следующий раз попробовать с полностью прямыми руками делать