Отправлено: 26.07.2019 11:48
<quote name=Native post="523159">
Теперь когда надеваю носок, к примеру, или наклоняюсь, на пузе у меня образовывается довольно таки реальная складка!</quote>
Исключить наклоны и не заморачиваться :grin:😁
Отправлено: 25.07.2019 09:56
<quote name=Russman post="523024">
Красавец!Как по мне,скажу так.Отпуск для того чтобы отдыхать.Максимум зарядка</quote>
Не... В отпуске как раз лучше всего тренировки заходят. Т.к. восстановление быстрее идет 😃
Отправлено: 24.07.2019 06:37
<quote name=WasD post="522721">
Если ты прочитаешь комментарии, то там много людей пишут, что им программа помогла. И видео, вроде, даже выкладывают.</quote>
А я читал положительные отзывы и видел вполне достойные отчётные видео после занятий по "Тренировочной зоне" :grin:😁

Какой можно сделать вывод?:grin:😁
Отправлено: 23.07.2019 15:14
<quote name=SDV83 post="522778">
Обратил внимание на то, когда часто прикасаюсь ладонями к резиновому покрытию площадки, то кожа начинает слазить (см.на основание ладони). Будто легкий ожог кожы</quote>
Сейчас обратил внимание, что у меня на ладонях в этих же местах похожее состояние, только менее облезлое...:thinking:🤔

На покрытие площадок я даже не думал...

Кстати, я отжимаюсь как правило на пальцах. Но на пальцах такого нет.
Отправлено: 22.07.2019 20:56
<quote name=WasD post="522658">
Но программа же пишется с гарантией, чтобы 100% человек научился делать 30ку за месяц, поэтому там с запасом даются упражнения.</quote>
Это не программа. Это приколы над неопытными неофитами воркаута :grin:😁

Перевожу программу с русского на русский:
Если хочешь подтянуться 30 раз, тогда подтянись 40. Т.к. если подтянешся 40, то и 30 получится:grin:😁
Отправлено: 22.07.2019 12:59
<quote name=WasD post="522642">

Я мог делать 40 австралийских и не держал вис при этом.</quote>
И при этом писал, что на разминку нужно делать 50?:flushed:😳
Отправлено: 22.07.2019 08:51
<quote name=dymka79 post="522518">
Я так думаю это из за количества австралийских подтягиваний на разминке 10-20-30-40 и 50 ?</quote>
WasD
Есть видео где люди делают 50 австралийских подтягиваний, да ещё и в качестве разминки?

Я могу держать передний вис, при этом максимум в австралийских - 16 раз.
Отправлено: 22.07.2019 07:49
Дочка супер!
Отправлено: 21.07.2019 20:20
На неделе
Отжимания - стоят, но была крепатура от выходов..
Приседания - стабильный прогресс.
На подтягивания забил, т.к. в запланированный день ещё не сошла крепатура от предыдущих выходов.
Выходы - чуток прогресса 😃

В общем и целом появилось впечатление, что я на правильном пути по подбору программы 😃

P.S. Снизил количество отказных подходов до 1-2.
Отправлено: 18.07.2019 15:31
Турник/брусья = 17/21 = 0,8
Отправлено: 18.07.2019 15:28
Неоднократно бегал в дождь. Если дождь не сильный, то почти не мешает даже в прохладную погоду при температуре в районе 10гр.

Но на турнике под дождем дискомфорт на порядок выше.
В теме: Вопрос
Отправлено: 17.07.2019 19:55
<quote name=Felis post="522208">
Да! Я сделала это!!!:hugging:🤗</quote>
Крутыш :grin:😁
Поздравляю!!! :thumbsup:👍
Отправлено: 17.07.2019 06:39
<quote name=antonella post="522144">
Два дня льют дожди. Турника дома нет. Чем заменить подтягивания? Выполняю только приседания, отжимания , приседания.</quote>
1 Вариации австралийских подтягиваний в домашних условиях


2. Съёмный турник в дверной проем, который не требует монтажа

3. TRX петли или что-то самодельное с аналогичным функционалом
В теме: Вопрос
Отправлено: 16.07.2019 18:35
<quote name=caseshot post="522112">
А где же вы до этого были?!
Вы бы еще на пенсии вспомнили о сальтухах!))</quote>
Вот кстати не знаю почему, но меня тоже уже после 35 пробило на турник и хочется освоить именно элементы!
Кризис среднего возраста так проявляется 😃
Отправлено: 16.07.2019 10:43
<quote name=turnik3990 post="522066">
сработает для 44 лет</quote>
Проверяется методом научного тыка 😃

Я все больше и больше склоняюсь, что лично у меня лучший прогресс достигается при 1-3 отказных подходах в 1-2 упражнении за тренировку.