Отправлено: 21.11.2021 00:11
Да))) пузик- арбузик! Растет прям не по дням, а по часам! В ребра подпирает, в бока выпирает😁да какие там ребра... в мечевидный отросток грудины уже уперся😁даже интерсно рост и вес его каким родится

19.11.21/пт
Пешком за день: 6,2 км

20.11.21/суб
Прогулка
17.00, бассейн, 44 мин, 850 м, ср.темп: 5'15"/100 м
Много на спине... и так , на полном расслабоне...
Пешком за день: 7,3 км
В теме: трень
Отправлено: 18.11.2021 21:29
18.11.21/чт
16.00, луч, стадион, турники
Пока сын заплывит....
+ так еще походила по стадиону и по лесенкам( т.к.подьем по лестнице вверх уже сам по себе стал тяжеловат😂)
Пешком за день: 4,3 км
____________
Да и само пузцо вырасло так вырасло!😁
Кажись оно больше чем в прошлый раз....
Сделала фото 1 мес до( исторический момент , так сказать😂) , потом 1 мес после....

Невероятная трансформация тела! И так удивительно в то же время насколько природа так все продумала! 

В теме: трень
Отправлено: 17.11.2021 23:48
AK83
До работы 7 км, утром и вечером по 30-40 минут затрачиваю. По хорошему, бегом столько же
🚴 не пробовал?
Быстрее бега и машины в пробках получится😉
Отправлено: 17.11.2021 20:25
17.11.21/ср
11.00, бассейн
Пешком за день: 4 км
В теме: трень
Отправлено: 16.11.2021 22:33
16.11.21/вт
продолжаю гулять...
Пешком за день: 10,6 км
В теме: трень
Отправлено: 15.11.2021 23:22
15.11.21/пн
11.00, бассейн

Пешком за день: 4 км
В теме: трень
Отправлено: 15.11.2021 23:20
14.11.21/вс
Пешком за день: 6,5 км


В теме: трень
Отправлено: 15.11.2021 23:15
AK83
набираешь подписчиков и стрижешь бабло потом за персональные консультации или даже совместные тренировки! Тем более, с медицинским образованием фитнес-инструктор ваще на вес золота!☝️
А это в дальних планах возможно...
Но пока надо еще в " аду" поварится
Отправлено: 15.11.2021 23:13
Ха ха🤣работа дурдом - да!!!!!
Ну а это... сказать по честному, фигура у спортсмена всегда отличная, а весь основной вес уходит в день родов.... а еще 2-4 кг в течение 2х недель... ну у меня так было... и потом вновь возвращается пресс кубиками😊 и эйфория от движа!
Отправлено: 14.11.2021 22:18
👍
Мой раб.день🤣начинался с 7.50( уже на работе) , в дни дневных дежурств до 20.00
А так после 16.30-17.00 обычно домой уже уходила( к 15.00 в принципе уже как выжитый лимон), а вот когда ночное дежурство, то вечером опять на работу и день потом еще работаешь, спишь, ночью, нет- никого уже не волнует🤣
Бывает спала тока 3- 4 ч, потом впринципе норм тренилось, 10 км спокойно пробегалось....
1 р в неделю высыпалась по 8- 9 ч, и норм...
И тренила каждый день... больше 5-6 ч ваще никогда не сплю...
В отпуск, выходные дни аж по 2- 3 трени в день , норм так заходило...
Эх...скорее бы уже к прежнему режиму вернуться, я имею в виду трень))) работать-  пока есть возможность не работать, не буду торопится в этот ад🤣туда всегда успею
Отправлено: 14.11.2021 10:39
13.11.21/суб
15.00, бассейн 45 мин
Пошли все вместе в бассейн. Сын показывал как научился плавать кролем за 1 мес хождения на секцию. Отлично! Прогресс не малый! 

Пешком за день: 3 км
В теме: трень
Отправлено: 13.11.2021 21:32
AK83
Не представляю, как люди встают в 5-6 утра зимой и собираются на пробежку,
На пробежку, на трень, да куда угодно я б встала🤣
А вот когда на работу кажд.день в 6.20-30 встаешь... вот это сложно!
Отправлено: 12.11.2021 19:13
09.11.21/вт
продолжаю гулять...
Пешком за день: 8,7 км

10.11.21/ср
11.00, бассейн
46 мин, 850 м, ср.темп: 5'29"/100 м
Повстречала там еще одну беременную...
у нее срок на 5 недель меньше моего, а пузцо больше, дите ее поперек лежит и она планирует рожать дома😱куда катится мир.... ну ладно, должен еще ж перевернуться.... он может  тока и в день родов перевернутся, а может и нет....
Кароч лайтово с ней поплавала
Пешком за день: 6 км

11.11.21/чт
Гуляю... пешком за день: 8,5 км

12.11.21/пт
11.00, бассейн
Решила плавать не более 1 км( сама себя кароч ограничивать буду, а то чет нет тормозов у меня😁)
Седня прошлая беременная  не пришла, хотя обещалась☝️и должна была еще какие то упражнения(список)  от акушерки принести чтоб на дыхание потренить...
Ну и кароч я опять там с пенсионерами и инвалидами .... а с ними не шибко то и интересно... (так о работе напоминает🤣) и я в плавь пускаюсь, но надо уже притормаживать. Седня так плавала:
Пешком за день: 7,5 км
В теме: трень
Отправлено: 09.11.2021 11:46
07.11.21/вс
Гуляю хожу...
5 км, 1 ч 21 мин, набор высоты 46 м
После у дома чуть " типа" в футбол мяч попинала с сыном и соседним малышом
Пешком за день: 7,6 км

08.11.21/пн
Пешком за день: 3 км


В теме: трень
Отправлено: 08.11.2021 12:14
Ну как всегда круть! Приятно посмотреть!👍💪