Отправлено: 02.09.2021 07:53
01.09.2021/ср

пешком за день: 5 км
_______________
Сын пошел в 3-й класс, а второй активно растет внутри.
Мой вес уже 65 кг. Отеков нет и это отлично, т.к плавать некогда. Видимо все в живот идет))))
Машину удалось вчера перегнать в гараж и все. Что то сажает акум. Надо искать
В теме: трень
Отправлено: 31.08.2021 22:45
31.08.21/вт

пешком за день: 6,8 км
Вечер дома: растяжка ног
И все. Нет ни сил, ни времени на что то большее
В теме: трень
Отправлено: 30.08.2021 23:01
30.08.21/пн

пешком за день: 6 км

Вечер дома: растяжка ног
______________
Ночных дежурств на сентябрь меня лишили. Все типо, не положено, одно дневное тока осталось....
И сегодня моя тача вновь поломалась. До дома добиралась на тросе. Или акум или генератор сдох
В теме: трень
Отправлено: 29.08.2021 23:32
29.08.21/вс

деревня

Днем, ходьба с палками 7 км


Пешком за день: 10,6 км
В теме: трень
Отправлено: 28.08.2021 23:18
28.09.21/суб

деревня

Ходьба так ( ромашку с тысячелистником ходили искали, срезали с соседкой)

Ходьба с палками


Вечер:
Гимнастика на фитболе 40 мин

Пешком за день: 9 км
В теме: трень
Отправлено: 28.08.2021 00:42
27.08.21/пт

Вечер, деревня ( сегодня ночь наконец-то не работаю, ура! Свалила с города😊)


Гимнастика с фитболом, 30 - 40 мин


_____________
Намиксовала себе трень чтоб хоть как то ее утяжелить, а то мне вобще ни о чем....
А вобще все бесит, бесит, бесит.... наверное надо грушу вновь повесить, бинты намотать на костяшки, но там от ударов вибрация будет и резкость в движениях, а это нежелательно...
Чтобы еще такого придумать🧐
Тут жеж че главная цель от этого всего: недопустить отеков как в прошлый раз, и чтоб в родах разрывов не было ну и + как обычно удовлетворение ломки, что тут конечно уже в минимум идет, и выход эмоций еще...
Работа убивает просто морально, там пузожитель внутри кажись уже прифегел от происходящего и услышенного вокруг ( он уже все слышит кстати)


Пешком за день: 4 км
В теме: трень
Отправлено: 27.08.2021 13:16
Ага, уже 64 кг, хожу спотыкаюсь...
Похолодало, куртки не застегиваются на мне...
На работе: влезаю в два последних халатика свои просторных....
Еще чутка и начну вещи из чужого гардероба заимствовать чтоб перекантоваться на это время😂покупать нет смысла, вес быстро сдувается обратно в день родов, судя по прежнему опыту... там была прибавка аж +17 кг! И в 2 мес после родов вес был даже меньше чем до беременности, 53- 52 кг
В теме: трень
Отправлено: 26.08.2021 23:41
26.08.21/чт

17.00, бассейн
Пешком за день: 3,3 км
ну эт.вобще уже не о чем.... даже писать не хочется
В теме: трень
Отправлено: 25.08.2021 22:25
25.08.21/ср

работа по 12 ч

Пешком за день: 7 км
_____________
Ранее я не более 5 ч спала, а иногда и меньше. Спать тока после полуночи и часа ночи ложилась, после трени нормальной. Сейчас после 22.00 меня просто вырубает.
В теме: трень
Отправлено: 24.08.2021 21:58
23.08.21/пн

Пешком за день: 4,6 км

24.08.21/вт

17.00, бассейн, заплыв
восстановительный заплыв, много на спине и кролем
После сразу кроссовки как буд-то велики становятся, значит ноги все таки отекают

Пешком за день: 3 км
____________
Очень мало хожу, очень, и ваще не треню, пипец как мне тяжко...
Не высыпаюсь нихрена, на работу в 6.30 ежедневно встаю... а ранее 5 ч сна хватало и тренить дохрена могла

В теме: трень
Отправлено: 22.08.2021 23:20
Рыбка как из сказки!👍
Отправлено: 22.08.2021 23:14
тумбочки бляха сон мой контролировал видно.

😂
Отправлено: 22.08.2021 23:09
22.08.21/вс

Деревня

днем: в лес за грибами 5,7 км

Грибовый фитнес получился, т.к все это дело росло под елками и приходилось ползать их собирая

Пешком за день: 9 км
В теме: трень
Отправлено: 21.08.2021 23:08
Красивые места
Отправлено: 21.08.2021 22:55
21.08.21/суб

дереня

Сбор ягод (в этом году много черной смородины) потом ходили в лес за грибами
Вечер:
гимнастика с фитболом
1.сидя на мяче, прокаты вперед/назад, вправо/влево, по кругу,по часовой/против
2.сидя на мяче, повороты корпуса,движения руками
3.сидя на мяче, откатывая мяч назад, наклоны вперед, в стороны к ноге
4.сидя на коленях с разведенными ногами, наклоны к мячу с растяжкой спины
5.лежа на спине, ноги на мяче: ротационные движения в тазобедренных суставах
6.лежа на спине, ноги на мяче, подкаты мяча к себе
7.лежа на боку, одна ногу вытянута, другая на мяче,подкат мяча к себе. Так же на другую сторону
8.сидя на мяче, перекат в леж на спину, расслабление на мяче
9.сидя на мяче,перекаты с приседом

Без мяча, лежа на спине: "велосипед", "березка"
Сидя "Бабочка"
Лежа на спине, растяжка ног у стены

Пешком за день: 12 км
В теме: трень