Отправлено: 12.09.2017 14:42
<quote name=Chewbacca post="371483">
Боюсь что самое простое это сидеть за компом и ждать пока СИЛА прИбудет.</quote>
😁 5 баллов!
Все просто - хочешь тренишь, нет - ищешь оправдания!
Отправлено: 11.09.2017 22:34
<quote name=VASILEN post="371412">
Возникла мысль, что мне надоело вести дневник</quote>
не, не .. пиши дальше!😃

Из различных дневников можно почерпнуть идеи для своей индивидуальной трени!

Тебя многие читают, не вздумай бросать! Тем более что ты куратор!
Отправлено: 11.09.2017 22:24
11.09.17/понедельник

отдых


Начальство оценило мои труды!
Завтра выступаю с докладом среди коллег!
Попробуем на воркаут подсадить весь мир!😁
В теме: трень
Отправлено: 11.09.2017 13:10
E_V_Alif, VyxodNadve спасибо!
В теме: трень
Отправлено: 11.09.2017 13:07
Здорово вы трените😉
Отправлено: 11.09.2017 08:49
😃😁
тогда нужно было бы спортивные штаны одеть, показала бы фристайл в отжиманиях, и вобще "жгла" на сцене😁
... но, начальство требовало отчет в виде фотографий.... поэтому увы... пришлось ограничеться строгостью
В теме: трень
Отправлено: 11.09.2017 06:44
<quote name=OlegSh post="371302">
Вот только, если бы ты показала не на фотографиях, а в живую упражнения, например отжимания, думаю, в разы больше бы заинтересовало их.</quote>
да я думала об этом.... но решила так сделать чтоб не самой показывать, а на фотках)))) так статус не позволял)))
... а так я бы с радостью конечно..
и про один бы воркаут и рассказывала!
В теме: трень
Отправлено: 11.09.2017 06:35
<quote name=SDV83 post="371267">
ЭГОИСТ недоделанный!
Ну посиди пожалей себя, давай! Несчастный ты наш!
Гляжу всё в жизни за 27 лет повидал и узнал.
Я ухею</quote>
5 баллов!:star:⭐😆
В теме: Смысл жизни
Отправлено: 11.09.2017 01:20
<quote name=Brom post="371279">
вариант один - иметь 101 пару различных кроссовок</quote>
хороший вариант😃 кроссовок действительно у меня не одна пара, но вот хорошие беговые хочется иметь, т.к. прежние скоро "помрут"
В теме: Live your life
Отправлено: 11.09.2017 00:25
это и есть фристайл? Круто!
Отправлено: 11.09.2017 00:16
а это специально для асфальта кросы?
а бывают универсальные😇 чтоб много и по асфальту и по пересеченке бежать?
В теме: Live your life
Отправлено: 11.09.2017 00:13
+3=2358
Отправлено: 10.09.2017 17:18
Красота! С такой лёгкостью!:star:⭐
Отправлено: 10.09.2017 17:11
+24=2302
Отправлено: 10.09.2017 17:06
10.09.17/ВС

деревня

деревенский фитнес

12.45 t+20
бег 2 ч 13 мин 27 сек 24 км
мах ЧСС 175 ср ЧСС 151
3х8 км, по 3 подъёма на кругу
в конце 3 круга не смогла устоять,и с разбегу нырнула в реку!
1 мин плаванья минусовала)))))))) Кайфец!
Последний подъём в мокрых кросах бежалось тяжелее

___________________________________________________
последнее время настроение - "тупо" бежать😁
неважно куда, зачем и для чего.....
просто одеть кросы и БЕЖАТЬ!!!😌
____________________________________________________

город

22.30, t+15
бег 3 мин 53 сек
50/30/24/20/15 отжимания на мах, 2 мин меж подходами
бег 12 мин 8 сек + 3 мин растяжка
35/24/20/16/14 отжимания на мах, 1,5-2 мин меж подходами
далее дома, 15 мин мытьё пола
26/17/12/10/10 отжимания на мах, 1,5-1 мин меж подходами
продолжение мытья пола

общ. бег 3 км 16 мин


общ.бег за день: 27 км
общ.кол.во отжиманий: 323

______________________________________________
вобщем вышла подышать))))))
в отжиманиях пока полтос так и остается, но в целом лучше чем "зимний" вариант
надо пробовать на отдохнувшее тело... все таки общ усталость присутствует немного
отжимания - это отличное упр. в них все чувствуется - руки, пресс, ноги!
В теме: трень