Отправлено: 07.10.2018 23:17
зато ты теперь на пресс можешь тренить сколько угодно:laughing:😆
а там и для выходов как раз отдохнешь и потом на свежачка:wink:😉
Отправлено: 07.10.2018 23:14
:thumbsup:👍
Отправлено: 07.10.2018 16:20
Класс! Но отдельно стоящий турник и такие же брусья - это классика жанра, их ничто не заменит
Отправлено: 07.10.2018 16:18
+8=11263
Отправлено: 07.10.2018 16:14
<quote name=Lawnmover post="483240">
Так то они там с виду все "не подарок"</quote>
ну так в экипировке то и капа еще во рту:laughing:😆
моя напарница в красном.. сегодня у неё бой был.. пока не знаю.. я пропустила его)))) но она мощь!
её сестра в черном с другой стороны (75 кг) - токо тока вот спарринговаться начала
остальные девушки ходят непостоянно
на спарринги нас теперь с парнишами 12-14 лет ставят - а они ваще огонь!
трени норм начались!
В теме: трень
Отправлено: 07.10.2018 00:47
+16=11235
Отправлено: 07.10.2018 00:31
<quote name=Russman post="483236">
Подъем прямых ног к перекладине 16раз</quote>
Вот это круто! И ноги прям прямые - прямые?
Отправлено: 06.10.2018 23:39
06.10.18/суббота


деревня

16.30, t+13
грязебег 2 кр. х 8 км = 16 км, 1 ч 30 мин (на дистанции 6 отличных подъёмов:blush:😊 )
10 мин растяжка
4х10 подтягивания
4х15 подъём прямых ног до угла в висе
4х10 отжимания на брусьях
4х20 подъём согнутых в коленях ног до угла в висе
4х20 отжимания,ноги от возвышенности/руки от.../ноги от.../обычные)
_______________________
добавила еще пару фоток в четверговую треньку:wink:😉
...начали болеть турниковые мозольки, где там мои перчатки? ))) Но в принципе пока тепло они без надобности, а вот перекладину лейкопластырем обернуть все же стоит

рецепт...

... как уложить троих детей спать:
первого уложить в кровать, открыть форточку, "абракадабра" = сон! :grin:😁
второго "бесёнка" заманить, сказав: "Пошли послушаем как шумит ветер! Но нужно слушать очень тихо и желательно с закрытыми глазами!!! = сон! :laughing:😆
...а третью "малявочку", самую, самую 8 месячную - так попробовать, и так попробовать... и еще как ниб. попробовать, а потом кому ниб. вручить:joy:😂 в итоге через длительное время = сон!:wink:😉:thumbsup:👍:hugging:🤗:sunglasses:😎
В теме: трень
Отправлено: 06.10.2018 16:18
и как водичка? )))) я в свою речку уже не влезу
В теме: Live your life
Отправлено: 06.10.2018 00:00
05.10.18/пятница

деревня

22.20
5 мин скакалка

в помещении t+9, на улице опять дождь
10/10 прямые махи ногами
10/10 боковые махи ногами
выпады
15 отжимания в шпагате

4 круга:
8 подтягиваний
20 приседания +24 кг(гриф с блинчиками)
20 пресс +5 кг
20 ягодичный мостик +5 кг(за спиной фитбол)

4х15 подъём прямых ног до угла в висе
2х15 гиперэкстензия +5 кг(на фитболе)
В теме: трень
Отправлено: 05.10.2018 09:03
нужно обязательно посмотреть
Отправлено: 05.10.2018 08:53
<quote name=Russman post="482893">
Помню в 16лет я</quote>
.. когда то раньше и мороженое было и дешевле и слаще:laughing:😆
Отправлено: 05.10.2018 00:30
<quote name=Russman post="482871">
Подъем с переворотом 10раз.</quote>
10 говоришь делаешь? надо тож как ниб попробовать так...
а чего больше так прокачивает пресс или руки? если пресс - то я за)))
Отправлено: 05.10.2018 00:26
так то самый смак будет:laughing:😆
вот попробуй как ниб сам -непередаваемые ощущения:relaxed:☺
руки в песке, все мокрые, а ты на турник под которым лужи... ммм:blush:😊
а потом такой бежишь на 6 км - сверху льёт, а из под ног :sweat_drops:💦 круть!
Отправлено: 05.10.2018 00:22
да красотища!
а в слове "гений" я что то другое прочитала:laughing:😆 пару букв не заметила