WasD

Да.


Стоит, особенно для новичков. Это позволяет быстрее прогрессировать за счёт того, что нагрузка даётся на разные мышцы.


Будет, но потом.

Хватом снизу тоже не получается?

не знаю) на ютубе нет инфы?

vvv11,

Сделайте сходки еженедельными!

Ооок

Напоминаю вам, что можете писать в комментариях, как у вас продвигается тренинг, что получается, что нет. Некоторые уже поняли, что таким образом можно получить качественную обратную связь, не только от судей, но и от других опытных участников.

Итак, очередная подборка небольших, но важных полезностей.


Самый полезный хват для подтягиваний на турнике изображен на этом ролике – его называют внутренний или нейтральный. А вы не задумывались, почему в таком положении подтягиваться удобнее всего, да и сил больше? Оказывается, при таком хвате наши плечевые и локтевые суставы находятся в наиболее удобном положении, с точки зрения анатомии и физиологии. Связки локтевых суставов не перенапрягаются, а плечевые суставы только улучшают свою функциональность. Подтягиваться можно поочередно к правому или левому плечу, отклоняя голову в противоположном направлении. Либо подтягиваться, прогибаясь в грудном отделе позвоночника (параллельно развивая его гибкость) и касаясь турника верхом или низом груди (либо вообще солнечным сплетением). Но это уже вариант для продвинутых.

Я обещал вас мотивировать и подбадривать, поэтому все ролики, которые я выкладываю, зацепили меня и нашли отклик в душе. Причем настолько сильный, что я не мог ими не поделиться… Даже в области здорового образа жизни и фитнеса полно страхов - боязнь показаться смешным на детской площадке во дворе дома, толстым на пляже, слабым в тренажерном зале и т.д. Посмотрите ролик, в котором показан самый сильный способ для победы над своим страхом…


<url="http://workout.su/news/426">100 дневный воркаут - содержание</url>

Воот, мне тоже эти мысли куда ближе, чем дешёвые распальцовки "это их выбор, чего вы к ним пристали".

Напиши в профиле свои показатели, но судя по первому посту, я бы рекомендовал сначала закончить 100 дневку, а потом приступать к изучению сложных элементов. Без хорошей базы их нормально не сделать

В 14 лет я бы вообще не особо запаривался на эту тему, мне кажется со временем пройдёт, главное в каждую тренировку включай асимметричные упражнения (то есть не где сразу две руки участвуют, а где только одна).

Всегда начинай тренировки со слабой руки. Делай одинаковое количество повторений (то есть не делай для правой больше чем для левой). Со временем выравняешь. А сильно отличается сила или так на два повтора?

поддерживаю! если полноценное видео/статью влом делать, то запиши видео хотя бы в рамках своего дневника тренировок предыдущие твои видосы на ура зашли!

Перестань покупать сладкое, это решит проблему

ахахахах, инфа 100%?

10% уже прошли, ещё 90% пути!