WasD

Готовишься к 9 числу?

Мы можем, конечно, попробовать все вообще ограничения в правила запихнуть, только зачем? Итак понятно, что цепляться подбородком и висеть в лямке - не есть гуд. Мы ж не палкокруты.

Сами футболку и их доставку оплачивает наш главный спонсор - <url="http://shop.workout.su">магазин WorkOut Shop</url>

Валентин смог, значит и ты сможешь!

Можно для себя, но лучше на видео и потом на ютуб "9 выходов в честь 9 мая" - название сделать можно будет потом по этому названию увидеть кто и где делал посмотреть

А ещё нам нужен 3D моделер, чтобы рисовать площадки.

+200=8642

Мне кажется народ, когда говорил про вис на одной, совсем не это имел в виду)))

+45=28263

Можно 9 выходов, но кто не может за один подход, то можно за несколько подходов. Ну а кто совсем не может, можно 9 подтягиваний.

Ну что, будем делать "9 выходов в честь 9 мая"?

1) Может. Ты же когда занимаешься тратишь энергию, а откуда её взять, если ты давно не ел?
2) Я бы поставил себе целью 5 подтягиваний, а не 3.
3) В принципе можно, но учитывая, что твой уровень сейчас пока ещё довольно низкий, то лучше выкладывайся в 100 дневке.
4) Впрочем, если есть желание, то можешь подходить и пробовать, смотри по самочувствию в любом случае.

Уже снял вроде, монтирует и выкладывает сегодня.

Если вы захотите ускорить свой прогресс по изучению элементов на спортивных снарядах, то наверняка перед вами встанет вопрос, а какую скорость выполнения элемента выбрать?

Этот вопрос часто задаётся мне на тренировках. Когда меня спрашивают о темпе выполнения упражнений, мой ответ как правило заключается в следующем, вы должны быть сосредоточены на технике исполнения элемента. Как только вы теряете контроль над положением тела в пространстве значит пора сбавить темп. Это тонкая грань баланса своя у каждого, я например, люблю делать выходы медленно ускоряясь в верхней точке, так я уверен что не слечу с перекладины или чего хуже травмирую себя.

При быстром темпе повторений вы сможете развить в себе взрывную силу и мощь, при медленном темпе сможете поработать над техникой и формой выполнения. Грань такова что нет золотой середины, на самом деле, можно выполнить три или четыре медленных повтора и они будут ровняться 20 быстрым повторам с плохой техникой исполнения.

Если вы хорошо освоили какое-то упражнение и можете полностью контролировать его выполнение, то думаю вам можно поиграть со скоростью. Насколько я знаю, техника выполнения элемента заучивается один раз на первых порах и потом уже не важно какова скорость вы будете делать так как вас научили вначале. Если спортсмен всё делал правильно, то и на высокой скорости он сделает также. С другой стороны если вы находитесь вначале пути своего обучения, я не рекомендую гнаться за быстрым темпом ибо наработав технику с ошибкой очень тяжело будет избавиться от неё.

Чтобы вам не говорили и не советовали, комбинирование это лучшая ступень прогресса. Есть тренеры которые говорят своим подопечным выполнять всё медленно и подконтрольно, другие гонят людей в таком быстром темпе что у тех не остаётся концентрации следить за упражнением. Я рекомендую на первых порах делать всё медленно и подконтрольно, ну а как только почувствуете в себе уверенность переходите к быстрому темпу.

Лично я практикую медленный темп в упражнениях на координацию, тут спешка ни к чему. Пистолетик, выходы силой, уголок, человеческий флаг, отжимания на одной руке и в стойке - это те упражнения которые нужно делать медленно. С другой стороны прыжки, отжимания от пола, подтягивания на перекладине, бег - это те упражнения которые можно делать быстро но подконтрольно!

Источник: http://bar-family.ru

В общении идёт общение по темам связанным с воркаутом, но не привязанным к конкретному разделу. Плюс действуют правила. Флудилка - это обо всех темах и без правил (почти).