Отправлено: 05.09.2017 16:43
VASILEN по пресрелизу что-то новое есть?
Отправлено: 05.09.2017 16:17
<quote name=dAppEr post="370295">
Так 9-го откроется рега, сам решай) Смотря чего качать собираешься)</quote>
Как буд-то не знаешь 😃 СМИ качать...
Отправлено: 05.09.2017 16:05
Когда раскачку начинать? Уже пора вроде бы?
Отправлено: 04.09.2017 18:33
Вечером на районе

Разминка

[ ] +5мин голова, руки

Тренировка

+5 кругов Ганни
[50] 10 подтягиваний нижним хватом
[50] 10 брусья Ганни
[75] 15 трицепцевых отжиманий
[75] 15 алмазных отжиманий
отдых эстафетой

Заминка

[ ] печатная машинка

Легкая треня.
Отправлено: 04.09.2017 11:24
ТРЕНЯ #184

30-ти минутка в обед

Разминка

[ ] +5мин голова, руки, ноги
[ ] +16мин спортивная ходьба 1,6км

Тренировка

[ ] +150 отжимания лесенка 30-26
отдых до восстановления дыхания

Заминка

[ ] минирастяжка

Кардио треня.
Отправлено: 04.09.2017 08:29
<quote name=warpl post="370009">

Что-то с коленями?</quote>

Не, лодыжку ломал... еще месяц беречься.
Отправлено: 03.09.2017 19:15
<quote name=warpl post="369886">
Сегодня день какой-то рваный получился:
Днем, пока один дома был, поработал стандартные 6 раундов перед зеркалом.
Вечерком по 20 жимов по длинной траектории на каждую руку + 55 рывков гири (30 правая, 25 левая). Без паузы.
Потом, в продолжение гиревой тренировки, покидал-покрутил дочку под потолком. Очень уж она это дело любит.
Сейчас, половина первого ночи, пойду, поотжимаюсь в лесенку 1-11-11-1=132.</quote>

Вижу ты в ранж вошел - но здоровый сон это наш успех, не забывай это 🤓
Читал твой репортаж - хорошо все выложил.
Темп на беге не плохой.
И вообще Паша, у тебя есть стержень внутри - титановый, не сгибаемый 😉
Завидую за гирю - мне пока нельзя еще месяц ни бег, ни гири.
Отправлено: 02.09.2017 11:27
Привет Олег! Давно не читал ничего от тебя. Ты здесь дневник ведешь?
Отправлено: 01.09.2017 12:03
ТРЕНЯ #183

30-ти минутка в обед

Разминка

[ ] Ноги, стопы
[ ] +15мин спортивная ходьба 1,3км

Тренировка

[ ] +135 отжимания лесенка 25-20
отдых до восстановления дыхания

Заминка

[ ] растяжка

Кардио треня.

Отправлено: 31.08.2017 11:09
ТРЕНЯ #182

30-ти минутка в обед

Разминка

[ ] Ноги, стопы
[ ] +17мин спортивная ходьба 1,3км

Тренировка

[ ] +165 отжимания лесенка 30-25
отдых до восстановления дыхания

Кардио треня.
Отправлено: 31.08.2017 06:13
<quote name=Russman post="369355">
Смотри мне!Чтобы без фанатизма 😁
Прочитаю,проверю!!!
Скорейшего полного выздоровления😉</quote>

Yes, sir!

Отправлено: 31.08.2017 04:41

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 13



#SBSL #Workout #Тренька #треня #СборНаТатке

Потренили классно, наобщались да и просто отлично провели время вместе!

Темнеет - "зима близко...

Отправлено: 31.08.2017 04:40

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 13



#SBSL #Workout #Тренька #треня #СборНаТатке

Потренили классно, наобщались да и просто отлично провели время вместе!

Темнеет - "зима близко...

Отправлено: 30.08.2017 19:10
ТРЕНЯ #181

В городе на встрече

Разминка

[ ] 1км до площадки
[ ] Голова, руки, ноги, стопа

Тренировка

[ ] +100 присиданий 5х20
[ ] +55 подтягиваний 5х11
[ ] +50 брусья Ганни 5х10
[ ] +50 пресс уголок в висе 5х10

Заминка

[ ] 1км до машины прогулка

Легкая треня.
Первая треня после снятия гипса...
Отправлено: 29.08.2017 08:37
Красота! Это где там такое чудо найти? Далеко от Иркутска?