Отправлено: 28.08.2017 15:32
<quote name=OlegSh post="368878">
Хорошо, что ОК, только бегать не спеши, успеешь.
Ноги по объёму за месяц разные стали заметно?</quote>
На голени, слегка исхудала. А так из-за отека не видно. Бегать мне доктор месяц еще запретил.

<quote name=Russman post="368886">
Теперь точно плавать.В воде легче ногу разминать. (В теплой)😉</quote>
Некогда по бассейнам мататься, иначе бы не занялся workout 😉
Отправлено: 28.08.2017 14:25
<quote name=MaxSnow post="368835">
😁 Зря снял. В Красноярске щас холодно, а с гипсом было б теплее</quote>

Снимок сделал все ОК
Отправлено: 26.08.2017 19:31
Вопреки, врача ждать до ПН и снятия гипса в травмпункте... снял его сам - ощущения хреновые, но какой кайф! Опираюсь пока на костыль - снимок в ПН покажет... 😌

Отправлено: 26.08.2017 19:23
А перчатки юзал? Я без перчаток треню, если тока забыл. С перчатками мозоли-то не избежать...
Подъем ног в висе 10х10 - ты меня просто порадавол -). Пора тебе на объем работать - делай все подходами от 10 до 15 в объеме 100+ (сумма)
Отправлено: 25.08.2017 06:29
<quote name=WasD post="368174">


Вставать дальше и братик объектив пошире))) Или в чем вопрос?)</quote>

Вопрос - организовать на фото... Я своих иногда 10мин собираю в общий кадр )))
Отправлено: 23.08.2017 21:36

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 12



В этот раз забыл музон...
Фотка без фокуса получилась.

Отправлено: 23.08.2017 21:36
<quote name=WasD post="367827">
Провели открытую тренировку в Химках:


Это примерно половина)</quote>

Как такую арраву разводить, хотя-бы на фото?!
Отправлено: 23.08.2017 21:34

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 12



В этот раз забыл музон...
Фотка без фокуса получилась.

Отправлено: 23.08.2017 21:32
ТРЕНЯ #180

В городе на встрече

Разминка

[ ] +300м до площадки на костылях
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +120 присиданий пистолетиком на левую ногу с поддержкой 8х15 +махи гипсом 8х50
[ ] +55 подтягиваний 5х11

Заминка

[ ] +300м до машины на костылях

Средняя треня.
Отправлено: 21.08.2017 18:23

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 11



В прошлую среду.
На Татке. Делали силовые и элементы.

Отправлено: 21.08.2017 18:22

Слет команды SBSL и всех желающих 2017 лето 11



На Татке. Делали силовые и элементы.

Отправлено: 21.08.2017 18:17
ТРЕНЯ #179

В городе на районе

Разминка

[ ] +150м до площадки на костылях
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +99 подтягивания 8х11+7+4
[ ] +150 отжимания игуаны 6х15+3х20

Заминка

[ ] +150м до дома на костылях

Легкая треня.
Дыхалка на подтягиваниях нынче подводит.
Отправлено: 18.08.2017 18:21
<quote name=MaxSnow post="367294">
Упорный товарищ😃</quote>

Я в детстве очень увлекался фильмами с Брюс-Ли, Джеки-Чан, Ван-Дамом и т.д. - фанател по ушу. Отец привел меня в секцию. Тренер поставил в стойку перед балетным зеркалом и показал удары рук - я целый час в стойке отрабатывал удары, пока сенсей про меня не вспомнил. Моему упорству сенсей был удивлен 😉
Отправлено: 17.08.2017 15:20
<quote name=warpl post="366916">
Вчера зафилонил - чувствовал себя как - то хреновато. Зато сегодня по полной: 2 часа на секции - очень активное кардио из 40 минут бега с разминкой, 5 раундов по 3 минуты на скакалке и часа боя с тенью и работы на мешке. Пришёл домой и понял, что не хватило. Взял гирю и спустился на площадку. Там 4 круга с гирей и поотжимался немного, не считая, просто в удовольствие.</quote>
<quote name=warpl post="367159">
Зар-р-р-раза, по ходу спину потянул. Причем, судя по времени возникновения ощущения даже не на тренировке, а пока в машине дремал. В итоге, вчера без тренировки, сегодня, по ходу, тоже, завтра будем посмотреть.</quote>

Это ты где-то до, слабину дал, а потом рванул, затем в расслабон и прогресс в травме... продуло тебя где-то.
Отправлено: 16.08.2017 17:22
ТРЕНЯ #178

В парке на встрече

Разминка

[ ] +1км на костылях до площадки
[ ] Голова, руки

Тренировка

[ ] +110 подтягивания 8х11+2(7+4)
[ ] +1км на костылях до машины


Заминка

[ ] 😵

Средняя треня.
Должна быть тяжелая треня - не пошло.