Отправлено:
02.10.2017 07:12
Вопрос по существу: в некоторых роликах ребята на тренировки приносят бананы. Они просто удобные в употреблении или есть в них какое-то оптимальное сочетание полезностей?
</quote>
</quote>
Калий в банана ооочень нужен для нейросвязи мозга с мышцами
Отправлено:
02.10.2017 06:17
Значит я не правильно понял, я так прочитал - каждую третью неделю добавляется один круг, ну я и подсчитал, но если так то спасибо успокоили, т.к. 9 кругов с перерывами в среднем 45 секунд, это не реально по моему)))</quote>
Ты все правильно понял - реально
, только вот получалось где-то 7-8 кругов, да и там программа немного поменяется 
Отправлено:
02.10.2017 04:20
Отправлено:
30.09.2017 19:48
Отправлено:
30.09.2017 19:20
Друзья подскажите!!! У меня в квартире низко висит турник и подтягиваюсь я только подогнув колени где то на 30 градусов, насколько хуже упражнения я делаю? и что изменяется при таких подтягиваниях?</quote>
Работешь в висе со согнутыми ногами - укрепляешь мышцы кора, не парься у тебя все хорошо. Техника не в согнутых ногах
Ганнибал вообще в уколке к пупку подтягивается
Отправлено:
30.09.2017 10:24
Отправлено:
30.09.2017 09:43
Убрав из рациона сахар и сахоросодержащие продукты, выпечку, всякие соусы-майонезы, алкоголь при сохранении общего объёма съеденного мы начнём худеть.</quote>
Мы начнем худеть, когда создадим дефицит калорий, лишать себя вкусностей при этом необязательно вовсе.
</quote>
Есть доля правды про сахар - это быстроусваиваемый углевод, который практически сразу откладывается в бока, если не двигаться (офис, компьютер).
Алкоголь замедляет метаболизм на время воздействия - отсюда псевдо-каллорийность алкоголя.
Как вариант разгона метаболизма - 6-ти разовое питание меньшими порциями!</quote>
Не вариант меньше жрать, а вариант больше сожрать для набора массы, потому что столько за раз несьесть
Не знаю откуда миф о таком похцдении родилась - истинная цель 6-ти разового питания - набор массы. Метабользм-же разгоняется активность...
Отправлено:
29.09.2017 17:43
Вечером на районе
[ ] +212 нижние отжимания 20+17+15+15+15+15+14+13+12+11+5х10
[ ] +121 подтягивания ВШХ 1..11..1
[ ] +25 подтягивания нейтральным хватом 1..5..1
Тяжелая треня.
Забомбили отлично - весь на пампе
[ ] +212 нижние отжимания 20+17+15+15+15+15+14+13+12+11+5х10
[ ] +121 подтягивания ВШХ 1..11..1
[ ] +25 подтягивания нейтральным хватом 1..5..1
Тяжелая треня.
Забомбили отлично - весь на пампе
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
29.09.2017 12:01
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-
Отправлено:
29.09.2017 11:55
Всем отличной Пятницы! Тюмень собираемся завтра в 17.00!
Комсомольский парк!</quote>
Комсомольский парк!
</quote>С тебя отчет вот в этой теме <url="https://workout.su/forum_thread/8274-otkrytye-trenirovki-obshhie-sbory">https://workout.su/forum_thread/8274-otkrytye-trenirovki-obshhie-sbory</url>
Отправлено:
29.09.2017 04:36
Отправлено:
28.09.2017 14:06
С третьего круга решил добавить немного гангнамстайла в приседания?
</quote>Ага, дыхалка сказала - хватит махать руками )))
В теме: День 6. Заминка после тренировки
Отправлено:
28.09.2017 13:31
Интригующий столбик от Евгения, ждем-ждем </quote>
</quote>
В теме: День 6. Заминка после тренировки
Отправлено:
28.09.2017 13:25
Это что за девушка халк
Я 3 круга с трудом осилю
</quote>Чего только люди от невнимательности не придумают
Но девушка наверное мощная</quote>Маленькая, но настырная
В теме: День 6. Заминка после тренировки
Отправлено:
28.09.2017 13:20
В теме: #в_поисках_силы -=Путь Workout=-