warpl

Ага, немаловажный фактор: сформулировать его лично и не афишируя. И, уж тем более, не пытаясь прибегнуть к помощи коллективного форумного разума

Шьорт побьери. По-моему, в этой теме я только и распинаюсь, пытаясь сформулировать свое видение цели тренировок И про здоровье/красоту/силу говорил, и про полезность тех или иных навыков, и про гармонию краешком зацепил.

В контексте, конкретно, "красоты" - для удовлетворения своего личного (безусловно, субъективного) чувства прекрасного.

Вот тут, уже, соглашусь. Зря я эти вопросы задавать начал. Какая-то уже метафизика начинается в обсуждениях . Постараюсь быть конкретнее - как, например, с сегодняшним вопросом про приседания. На него, хотя бы, можно дать обоснованный и аргументированный ответ

Да черт его знает, потому и спрашиваю, что самому не получается ответить. Просто, для меня как-то странно, что руки сильно забиваются, а ноги - почти нет. Вот я и подумал, что, возможно, стоит эту ситуацию как-то исправить

А чем плоха красота? Или эстетика нынче не в моде?

Интересно даже, что за Группа такая И кого побеждать и кому отдаваться, если занимаешься не для "конкурса", а для красоты? Неужели свое тело можно формировать только для каких-то конкурсов? Почему нельзя этим заниматься для себя? Для удовлетворения своего чувства прекрасного, так сказать

Ну, я так и делаю - в течение подхода из 10 приседаний не выпрямляю до конца колени + задерживаюсь в нижней точке.

Ну, в принципе, нагрузка есть, но по сравнению с отжиманиями/подтягиваниями она очень мала. А с количеством - к концу 6 круга дыхание сбивается, а на мышцы нагрузки не чувствую, поэтому и вопрос, количество, или качество Есть подозрения, что не смогу достаточно поднять количество не потому, что мышцы не справятся, а потому, что ССС не вытянет

Как я понимаю, пистолетики - это частный случай приседаний на одной. На одной ноге можно приседать, относя ногу назад, с возвышения, закинув ногу за голову, в конце концов

У меня другой вопрос. WasD, ogrudko, может быть я пропустил где-то что-то в материалах, но сейчас чувствую, что 10 приседаний в подходе мне не совсем хватает - ноги не забиваются, только дыхалка. Мне имеет смысл потихонечку увеличить количество, или лучше взять какое-то усложнение? Например, ту же резинку-двойку. Увеличение количества приведет к большей нагрузке на дыхалку, а увеличение качества приведет к большей нагрузке на мышцы. Верно я понимаю?

68.
Разминка
6 * 8 австр
6 * 10 с коленом
6 * 10
2 * 10/10 (не доделал - заболело левое колено, доп.разминка не помогла, оставил в покое)
Прогулка по лесу.

Сваренная перекладина на стропах от колец - херня. Прокручивается и подтянуться не получается %) Надо будет купить еще 1 стропу, чтобы подцеплять к ней резинку и подтягиваться на кольцах, пока площадка не готова.

Ну что ж, ребят, если для вас воркаут - чисто физическая часть с главной целью в виде повышения количества упражнений, то мне с вами не по пути. Письками меряться смысла не вижу. А для меня воркаут - способ саморазвития со своей, близкой мне философией, применимой в разных сферах деятельности.
Интересно было бы услышать мнение Антона, как основателя. Может быть, я неправильно понял идеи воркаута? Тогда буду заниматься не воркаутом, а чем-то своим, что моему видению соответствует.

А смысл в таких целях? "Больше упражнений Богу упражнений"? Пойми ты, количество отжиманий, само по себе, никакой ценности не имеет. Окружающим абсолютно насрать, сколько раз ты можешь подтянуться. Вот если ты на дерево залезешь и котенка оттуда достанешь - девочка, для которой ты это сделал, будет тебе благодарна. Заметь, ей все так же будет пофигу на то, какой у тебя "разряд" или еще чего, дело не в этом. Если ты построишь для себя красивое тело - будет приятно тебе самому, твоей женщине, твоим детям, в конце концов. Но если ты сам при этом останешься самовлюбленным нарциссом, который не умеет ничего, кроме как сделать 50 выходов силой - нафига ты кому нужен? Если ты пойдешь и своим примером мотивируешь десяток ребят оторвать задницу от компьютера и заняться собой - ты крут, если ты тупо повыпендриваешься своей охрененной техникой и сообщишь им о том, что они лузеры - думаешь, тебя кто-нибудь станет уважать?
Если тебе хочется повышения результатов в упражнениях чисто ради повышения результатов в упражнениях, ну что ж - вперед в профессиональный спорт, они вокруг этого жизнь строят. А я, лучше, потихонечку буду приводить свои тело и душу в гармонию с окружающим миром. Становиться сильнее не ради того, чтобы стать сильнее, а ради того, чтобы иметь возможность эту силу при необходимости применить на пользу себе и окружающим меня людям. Причем, силу я имею в виду не только физическую.

На третий разряд по чему? По психологии, или по мотивации? Тебе, вон, основатель движения парой постов выше сказал, что воркаут - не спорт, а культура. Какие, нахрен, разряды? "Я сегодня тренировался, невзирая на усталость на работе и стал еще немного лучше, мотивировал двух друзей пойти на турники, подсказал одному человеку на площадке, как делать флажок, объяснил ребенку для чего нужен и как работает бицепс, прочитал научно-популярную книжку по физиологии" - это какой разряд?

Ну, в принципе, любая деятельность - конкурс, только судьи разные. Где-то профессиональное жюри, где-то твои близкие, где-то ты сам. А в бодибилдинге том же, есть вполне определенные критерии пропорциональности, на основании которых можно выставлять цели.
А с Киссом вполне допускаю, что ошибся. Просто сложилось именно такое впечатление после фразы "спорт или бодибилдинг" и видео в профиле.

А если рассматривать бодибилдинг без соревновательного элемента, а в контексте именно строительства внешнего вида своего тела? То есть, для красоты, но уже без конкурса (во всяком случае явного, желание визуального доминирования отменить сложно ) .
Вот об этом я и говорю: , но у меня возникло ощущение, что kiss пытается подать его именно под соусом спорта. Я, вообще, не понимаю, что значит "I разряд по воркауту". Ну абсурд же, "I разряд по психологии", МФМК (мастер философии международного класса), "Черный пояс, 5 дан по мотивации" - я тоже могу кучу бессмысленных квалификаций придумать.

Вот тут согласен полностью. Сам, за сегодняшнее утро размышлизмов, к такому примерно и пришел.
Бодибилдинг - не спорт? В принципе, я надеюсь, никого не обижу, если скажу, что не воспринимаю воркаут как отдельный вид спорта. Отличная философия, правильный подход к восприятию физической культуры, замечательная система ОФП. Кто-то продолжит развиваться в воркауте (уже в части выполнения трюковых вещей), переведя его для себя в раздел спорта - соревнования, попытки выжать из себя максимум и т.п. Я, во всяком случае пока, не планирую зацикливаться именно на этом направлении - да, для создания базы тела (развития психомоторики, выносливости, силы и т.п.), работа со своим весом - штука замечательная. Но, когда почувствую себя готовым, вполне вероятно, что подамся в тот же бодибилдинг (непрофессиональный, а именно для себя), чтобы оформить полученные навыки в красивую упаковку. Также надеюсь со временем найти хорошего тренера и позаниматься какими-нибудь БИ. Тоже, кстати, замечательная тренировка для координации мышц. Кстати, заметь, база-то везде примерно одна - мышц у человека ограниченное количество и анатомическая функция их не меняется, вне зависимости от того, каким видом спорта человек занимается.
Согласен. Но, все-таки, остановился на мысли, что, во всяком случае пока, дедлайны не нужны.

Позавчера, кстати, поймал эту технику, наконец-то. Дождь начался - а я на обед собирался. Решил пробежаться. На ногах были удобные очень "коралловые тапочки" - как раз типа того, что Пири советует - хорошее сцепление с полом, по ощущениям, будто в носках, мягкий сетчатый верх. В общем, первые несколько шагов опять на пятку, а потом нога на носок перетекла и дальше на носках, не выпрямляя ноги до конца. Ощущения классные - икры напрягаются, зато по суставам удара нету практически, ноги не болят, дыхалка лучше держится.