Отправлено: 28.04.2017 14:06
vladko_spb

В смысле? В кругах перерыв между выполнением конкретного упражнения больше. Следовательно и нагрузка на вовлечённые в него мышцы меньше.
Отправлено: 27.04.2017 17:20
<quote name=Malinabm post="343590">
<quote name=Kahar post="343582">
просто АДСКИЙ АД, как занят. Сплю по 4-7 часов, не успеваю нормально поесть.</quote>
учеба?</quote>
Ага. Но через 2 дня все кончится)
Отправлено: 27.04.2017 15:23
26.04

Вышел на улицу

- разминка
- подтягивания на максимум: 25,5 верхним хватом
- немного фристайла
- заминка

Заметка:

Вторник пропустил, потому что я сейчас просто АДСКИЙ АД, как занят. Сплю по 4-7 часов, не успеваю нормально поесть.
Отправлено: 27.04.2017 14:04
<quote name=WasD post="343569">
<quote name=Olenka post="343531">
WasD
На сайте в форумах видела ссылку на видео из Ютуб, про рыбный жир и др.добавки, то ли в этой стодневке, либо в прошлой, не подскажешь где найти?</quote>

Пока не знаю о чем ты говоришь.</quote>
Про Бориса Цацулина ролик, наверное.

Olenka

Ищи канал CMT Science Научный подход на YouTube
Отправлено: 26.04.2017 22:46
<quote name=drovosek25 post="343370">
Вот и хотел выяснить, а много ли людей с моим весом занимается данным направлением</quote>
А если их не много, то что?

Явно есть те, кто тренируется с собственным весом или занимается акробатикой и при этом имеет большой вес. Но так же явно и то, что их меньше, так как большой вес в данном случае мешает.

А худеть ты не собираешься?
Отправлено: 26.04.2017 22:40
<quote name=vladko_spb post="343371">
<quote name=Vyxodnadve post="343104">
<quote name=IogSotot post="342973">
Доброго времени суток всем. Не могу понять почему, но подходы в том виде как идут сейчас даются гораздо легче и с большим количеством, чем в базовом блоке.</quote>
Тут ответ один.Круговые тренировки тяжелее тренировок подходами.</quote>
А мне показалось на оборот.
Может к круговым уже привык?
На круговой у меня получается если делать в предложеной пропорции 1,2,2,2 самые силовые и загруженные -подтягивания. Пока делаю остальное - отдыхаю и на подтягивания в следующий круг выхожу отдохнувшим. В подходах, при подтягивании с ограничением в 30-60 сек на перерыв, отдохнуть толком не успеваю и к четвертому подходу начинаю терять количество... в остальных упражнениях, наоборот, можно добавить процентов на 50%.</quote>
Дело в том, что круговые тренировки и тренировки подходами - это совершенно разные вещи. И нельзя говорить, что одна сложнее другой. Подходы сильно легче в плане дыхания и ССС, а подходы при том же объеме дают большую нагрузку на мышцы (именно в схеме 100-дневки(!!!)) в силу того, что отдых между одинаковыми упражнениями меньше.
Отправлено: 26.04.2017 22:12
<quote name=Arhizmei post="343101">
1 часть: 15 - 9 - 7 - 6 - 6</quote>

<quote name=Arhizmei post="343342">
думаю 17 осилю</quote>
В смысле? Ты в первом подходе не максимум делаешь что ли?
Отправлено: 26.04.2017 21:49
<quote name=drovosek25 post="343336">
Если тебе 17 - восстановление значительно быстрее.</quote>
Оно теоретически быстрее, но далеко не "значительно". Но вот вопрос - что это дает?

<quote name=drovosek25 post="343336">
Я когда 105 весил, попробовал после подъёма переворотом повисеть на 1 руке - чуть руку не оторвал.</quote>
Вот это поворот))

<quote name=VASILEN post="343341">
Саня Прохоров 168 на 72</quote>
Саня не 168, а 174, вроде, и вряд ли 72 😕

<quote name=VASILEN post="343341">
Трюки не делает.</quote>
Делает же. Хотя в данном случае трюки вообще к теме не относятся.

<quote name=drovosek25 post="343336">
А как...</quote>
Я правильно понимаю, что вопрос в том, как тренироваться с твоими параметрами?

Если так, то ответ такой: так же, как и другим, только, возможно, исключать всякую ударную нагрузку в силу большого веса. Все. Все остальное никак ни для кого не отличается, а подбор времени отдыха и прочего уже делается по ходу тренировочного процесса.

Если вам интересно что-то конкретное, то предлагаю задать конкретный вопрос, а не пытаться сделать вывод из статистики, ибо он в силу разных причин может быть неверным.
Отправлено: 26.04.2017 20:50
Вот Beast, который весит ~ 90 кг. Было еще видео, где он 51 нон-стопом подтягивается, вроде.

Отправлено: 26.04.2017 20:44
<quote name=drovosek25 post="343299">
то наверно большинство рекомендаций по тренировкам не для меня</quote>
Какие рекомендации?

Заниматься воркаутом с большим весом можно, да. Возраст вообще значения не имеет. Ребят около 25 лет будет больше чисто логически и статистически. И делать из этого какой-то вывод бессмысленно.

Ну и к тому же, какую информацию дает вес в отрыве от роста?

Возраст - 17, вес - 82
Отправлено: 26.04.2017 02:43
<quote name=YPTAR post="343066">
Добрый день. Что то я запутался, у меня идет 44 день, начал с понедельника делать 6 кругов. Правильно я понял, что 6 кругов мы делаем всего неделю, а потом переходим на тренировки по подходам, 6 подходов в каждом из 4 упражнений, отдых везде минута.</quote>
Да, правильно.
Отправлено: 25.04.2017 20:04
<quote name=vladko_spb post="342951">
Прошу дать совет, время является критичным параметром, на подходы катастрофически не хватает, фактически удается выделить не более 30-40 мин в день, отсюла вопрос: как лучше, двигаться дальше, кругами или уменишить повторения в подходах и сократить время отдыха до заданного параметра в 30 сек. или например разбивать тренировки подходами на группы упражнений (один день подтягивания/отжимания, другой присед/выпады или в другой комбинации)?</quote>
Разбивать на разные упражнения точно не надо, а делать подходами с малым отдыхом или кругами - это тебе решать.
Отправлено: 25.04.2017 00:31
"Лекция о броме" - это гениально.
Отправлено: 24.04.2017 15:01
Короче, WasD, не против, если я и этот пост на досуге перепишу?😃
Отправлено: 24.04.2017 11:40
<quote name=Practic1975 post="342495">
<quote name=Saper40 post="342460">
Ньютоновская механика понятна, я бы с удовольствием почитал про выпады в таком виде. До сих пор не понимаю какая мышца ведущая для выпадов. Стараюсь давать нагрузку на ягодицу.</quote>
Такая же фигня! Так и не понял в какой момент идет нагрузка - когда едешь вниз или когда наверх. Как дышать? Выдох вниз или наверх. Мне кажется идет нагрузка когда вниз двигаешься</quote>
Нагрузка идёт при подъеме наверх. При опускании она тоже есть, но меньше. Выдох, соответственно при подъеме, так как выдыхаем всегда на нагрузке.